Kategorie

Populární Příspěvky

1 Rýma
Jak vyléčit kašel u kojence
2 Laryngitida
Dospělý často trpí nachlazením: co dělat a jak zlepšit imunitu
3 Kašel
Mechanismus účinku antihistaminik s alergiemi
Image
Hlavní // Rýma

Můžu dělat fitness s bolestmi v krku?


Tato situace je známá mnoha: hrdlo bolí, nebo to jen lechtá, ale cítíte se dobře, jste plný energie a zítra nebo i dnes máte další trénink. Mám jít s takovými pocity do sálu? Poškodí vám to a je to nebezpečné pro ostatní? Pojďme na to přijít.

Co znamenají potíže v krku?

Nepohodlí v krku - brnění, škrábance, bolest - to jsou téměř vždy známky zánětlivého procesu. U většiny dospělých se mohou záněty v hrdle vyskytnout poměrně jemně a nezpůsobují znatelné zhoršení zdraví. Z tohoto důvodu mnozí takové symptomy nepovažují za dostatečně závažné a nadále s nimi vedou normální život.

Mezitím je s takovými chorobami ve většině případů spojeno bolest v krku, i když poměrně mírné:

ARVI - banální viry, které často nezpůsobují žádné příznaky, někdy vedou k bolestem v krku a v některých případech oběti v posteli několik dní. Všechny jsou velmi nakažlivé.

Angina způsobená streptokokovou infekcí. Mírný průtok je nejvíce charakteristický pro katarální angínu. Podrobně si o tom můžete přečíst zde: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Houbové léze hrdla (často se vyskytují při použití antibiotik nebo při přísné dietě).

Kromě toho v asi 90% případů je bolest v krku spojena s ARVI, 8-9% případů je spojeno s anginou pectoris a jen velmi vzácně jsou způsobeny houbami nebo jinými vzácnějšími onemocněními. Všechny však vyžadují omezenou fyzickou námahu a normální zotavení těla.

A teď hlavní věc: jak SARS, tak katarální bolest v krku jsou velmi nakažlivé. To znamená, že být s nimi na přeplněných místech je neetické - takže se pacient stává agresivním prodavačem infekce.

Mám jít do posilovny?

Došli jsme k závěru: s bolestmi v krku téměř nemusíte chodit do posilovny. Alespoň proto, že návštěva sálu povede k infekci mnoha lidí, se kterými budete komunikovat.

Kromě toho, dobré cvičení s plnou dispozicí povede k oslabení těla v boji proti infekci a další exacerbace onemocnění. Současně, pokud v této době máte jen odpočinek, po 1-2 dnech zapomenete na nemoc a budete se moci vrátit do tréninkového procesu.

Nezapomeňte také, že pokud SARS stačí jen vydržet, pak bolest v krku, i když je velmi lehká, vyžaduje léčbu. Obvykle je snadné určit, že to je ona - zima, která se vyskytuje při akutních respiračních virových infekcích, a žádné bolení v krku s bolestmi v krku. Proto, pokud máte bolest v krku, ale nos neprotéká, stojí za to jít k lékaři, aby se po několika měsících nestal nesnesitelně bolestivým v oblasti srdečního svalu postiženého streptokoky. Bolest v krku dává nejnebezpečnější komplikace na srdci.

A konečně: odpočívat s bolestmi v krku neznamená ležet doma na gauči. Bude lepší se oblékat v teple a procházet se v přírodě na čerstvém vzduchu. Tím se vaše duchy povzbudí a nepomůže vám plně se uvolnit a přispěje k rychlé úlevě od bolesti v krku.

Se zimou je možné hrát sport? Doporučení pro horečku, bolest v krku a kašel pro cvičení

S nástupem chladného počasí a mimosezónního období se mnoho lidí potýká s nachlazením. Takové nemoci jsou v podstatě znepokojující, ale jsou kontraindikací pro sport?

Školení během ARVI

Zdá se, že přínosy sportu pro zdraví naprosto nepochybují. Proto mnoho lidí, kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě, a to i během nemoci, nespěchají, aby je opustili. Většina trenérů a lékařů je však přesvědčena, že odpověď na otázku, zda je možné hrát sport se zimou, je negativní. Malátnost a fyzická aktivita nejsou příliš slučitelné. Proto, než půjdete na cvičení nezdravé, je lepší pečlivě přemýšlet.

Fitness lekce, pokud máte bolest v krku

Zdá se, že mírný bolest v krku není příliš narušený zdravotní stav. Studie však ukazují, že každý studený (i nekomplikovaný) zpomaluje anabolické procesy a spouští produkci katabolického hormonu pod názvem kortizolu. Tato látka může zničit svaly. Sportovní aktivity podporují pouze katabolické procesy, které na pozadí pomalého metabolismu snižují účinek tréninku na nulu a narušují integritu svalové tkáně.

Bolest v krku se obvykle vyskytuje v počátečním stadiu ARVI, čím blíže k zotavení - tím menší je závažnost tohoto symptomu. Proto s takovým porušením pohody v tělocvičně je lepší odložit až později.

Stojí to za to jít do sálu se zimou nebo ne?

Někdy je rýma téměř jediným příznakem zimy. Takové znamení může být také pozorováno v posledním stadiu zotavení, kdy se všechny orgány a systémy postupně vrátí do normálu. Může však rýma zabránit sportu? Existuje několik zajímavých teorií:

  • Mnoho zkušených atletů tvrdí, že fyzická aktivita může eliminovat příznaky ucpání nosu, protože krev se urychluje ve sportu. K tomuto efektu dochází zejména při cvičení venku. Je však poměrně krátkotrvající, brzy po skončení tříd se dopravní zácpa vrací a na pozadí obecné únavy se může cítit ještě výrazněji.
  • V síti můžete také najít teorii o „pravidle nad krkem“, která uvádí, že s koncentrací příznaků malátnosti pouze v oblasti krku a nosu je možné pokračovat v zapojení do tělesné kultury. Taková důvěra však byla zcela zničena světovými vědci. Lidské tělo je holistický mechanismus a všechny jeho orgány a systémy jsou úzce propojeny. Nelze léčit hrdlo a nos odděleně.
  • Někteří lékaři varují, že u ORL onemocnění jsou patogenní mikroorganismy blokovány lymfatickými uzlinami a pohybová aktivita aktivuje tok lymfy a může způsobit jejich šíření po celém těle.

Lékaři neumožňují příliš intenzivní trénink, když má rýma neinfekční povahu nebo je reziduální a neovlivňuje vaši pohodu vůbec.

Sport nepomůže brzy zbavit zimy. A pokud se budete houpat v prašné místnosti nebo si zaplavat v bazénu, může být ještě horší.

Tělocvična a kašel

Kašel je další podmínkou, ve které se do posilovny lépe odkládá až později. Při výcviku je člověk nucen provádět časté hluboké dýchací pohyby ústy, což může zhoršit problém kašle a přispět k šíření infekce. Lékaři varují, že cvičení v houpacím křesle nebo intenzivní trénink na kardiovaskulárních strojích, kdy kašel zvyšuje šance na komplikace. Jako výsledek, i menší kašel je plný rozvoje bronchitidy nebo pneumonie.

Riziko komplikací se několikrát zvyšuje během tréninku v uzavřených místnostech as davem lidí.

Je přípustné trénovat s teplotou?

Teplota je vážným příznakem. Za prvé, tento projev indispozice indikuje aktivní fázi nemoci a zadruhé ukazuje, že tělo aktivně bojuje proti onemocnění.

Trénink při teplotě je přísně kontraindikován, i když zhoršení zdravotního stavu není příliš výrazné. Toto doporučení je vysvětleno velmi jednoduše:

  • Při teplotě tělo tráví veškerou sílu v boji s infekcí a jakákoliv fyzická aktivita ho oslabuje a snižuje jeho odpor. V důsledku toho se nemoc může šířit více, než by mohla.
  • Zvýšená teplota okamžitě ovlivňuje činnost srdce. Cvičení ještě více zrychluje tlukot srdce. A to je nebezpečné: můžete čelit arytmii, přetížení myokardu a jeho zánětu (myokarditida).
  • Je-li teplota žádoucí, je třeba dodržet klidový režim nebo poloprázdný režim. Pokud nesete nemoc na nohou, můžete čelit nebezpečným komplikacím v ledvinách, kloubech a dalších orgánech a systémech.

I když život podléhá přísné kázni a vůle železa, během aktivní fáze nemoci je lepší dát si nějakou vůli a jen lehnout. To pomůže rychle obnovit a vyhnout se komplikacím.

Kdy se vrátit k fyzické námaze?

Po studeném počasí je možné se opět vrátit ke sportu, až po posledním uzdravení. Měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Udělejte jen polovinu práce, zkrácení délky cvičení.
  • S dobrým zdravotním stavem nebo dokonce s jeho zlepšením, můžete mírně zvýšit zatížení.
  • Pokud se necítíte dobře, měli byste odmítnout pokračovat v tréninku a odpočinku.
  • Trénovat sníženým tempem by mělo být nejméně týden po onemocnění.

Lékaři a trenéři jsou přesvědčeni, že neexistuje přesná definice toho, kolik byste se měli vzdát tělesné výchovy po nemoci. Tato doba pro každou osobu je určena individuálně v závislosti na zdravotním stavu.

myLor

Léčba nachlazení a chřipky

  • Domů
  • Všechno
  • Trénink pro bolest v krku

Katarální onemocnění

Je možné zchladnout zima?

Studená, studená nebo chřipka (způsobená virem chřipky) je akutní infekční zánět horních cest dýchacích. Symptomy onemocnění jsou kýchání, rýma (rýma), bolest v krku (laryngitida), obtíže při polykání a bolest v krku (faryngitida, angína), kašel se serózou, pak hnisavý sputum (tracheitida, bronchitida), bolest svalů, horečka a zhoršení obecný stav. Název chorobného stavu "nachlazení" vznikl z dříve přijatých myšlenek, že příčinou onemocnění je podchlazení. Nejčastěji je onemocnění způsobeno viry (Rino, adenovirus a virus parainfluenza), které jsou pacientům přidělovány při kýchání nebo kašlání jako „aerosolu“.

Antibiotika pro léčbu chladu “>

Antibiotika pro léčbu nachlazení

Sport se zimou

Můžu trénovat na zimu?

Nedávná studie provedená pod záštitou American College of Sports Medicine ukázala, že sportování s mírnými studenými symptomy mírným tempem není zdraví škodlivé. Zatímco silový trénink (kulturistika nebo posilování) zhoršil míru zotavení. Obecně se uznává, že sport může snížit riziko chladu, ale zatím nebylo jasně známo, jak se sport a zima kombinují současně. V každém případě se většina lékařů shodla na tom, že sport může zhoršit průběh zimy, a to i při dobrých zdravotních a slabých příznacích.

Zpravidla studené úlovky každý člověk v průměru 2-5 krát ročně, a po dobu trvání může dosáhnout 1-2 nebo dokonce tři týdny až do úplného uzdravení. To ukazuje, že i menší nachlazení může vážně bránit pokroku v kulturistice a jiných sportech.

Během studie, pod vedením profesora a MUDr. Thomase G. Weidnera z Americké univerzity v Indii, bylo testováno asi 50 dobrovolníků, jejichž seznam provedli dobrovolní studenti, jim bylo injikováno infikované sérum a pozorováno 10 po sobě následujících dnů. Polovina z nich nevykonávala tělesná cvičení po celou dobu nemoci, jiní pokračovali v aktivním tréninku.

První skupina byla vystavena každodenním stresům, jako je běh a cvičení na simulátorech. Po dokončení studie vědci zjistili, že obě skupiny měly podobné míry zotavení, z nichž lze usuzovat, že mírné cvičení neovlivňuje proces hojení, závažnost symptomů nebo rozvoj komplikací. Je důležité poznamenat, že testované subjekty, které podstoupily vysoce intenzivní tréninky (které jsou ve skutečnosti ekvivalentní obvyklému tréninku kulturistiky), měly nejhorší indikátory zotavení.

V této studii byl použit mírný kmen běžného studeného viru, který téměř nikdy nezpůsobuje zdravotní komplikace. V normálním životě je však člověk vystaven různým virům, které mohou ovlivnit plicní tkáň, průdušky a především kardiovaskulární systém a svaly.

Například někdy je chřipka téměř nemožné odlišit od lehké akutní respirační virové infekce. Pokud cvičíte v době, kdy onemocníte chřipkou, a to i při dobrém zdravotním stavu a téměř úplné nepřítomnosti příznaků nachlazení, riskujete vážné komplikace srdce, protože virus chřipky způsobuje zánět myokardu. Cvičení vede k přetížení myokardu a může způsobit nevratné komplikace!

Každé chladné (i mírné) onemocnění vede k potlačení anabolických procesů ve svalech a aktivuje vylučování katabolického hormonu kortizolu, který ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za přítomnosti opožděného anabolismu nebudete mít pozitivní účinek ze silového tréninku a naopak trénink zničí vaše svaly.

Je zřejmé, že chlad a sport jsou neslučitelné. Nebudete mít pozitivní výsledky z tréninku ve výšce nemoci. Nevykonávejte, pokud máte nachlazení, dokud nezmizí všechny příznaky nemoci a necítíte se dobře. Pokud je nemoc závažná, je nutné se zdržet tréninku po dobu 3-4 dnů, až do úplného uzdravení, aby se předešlo komplikacím a destrukci svalů.

6 hlavních chyb při léčbě nachlazení

Opatření zaměřená na příčiny a patogenezi onemocnění:

  • Dokonce i v nepřítomnosti chuti k jídlu, nenechte studené přestávky vaše denní strava. Musíte se udržet a nutit k jídlu jako obvykle, může to být minimálně 6-7 jídel denně. Jídlo podporuje imunitu a nedovolí mu, aby se vzdal boje s viry, obvykle trvá 1-2 týdny obnovit tělo, pokud dieta není rozbité, můžete obnovit úplně za 2-3 dny.
  • Pijte více tekutin - až 3 litry denně. Bylo prokázáno, že pít velké množství vody urychluje regeneraci.
  • Konzumujte syrovou cibuli a česnek. Tyto rostliny obsahují těkavou produkci, která ničí elementy způsobující onemocnění. I když se věří, že cibule a česnekové fytoncidy jsou v praxi málo využitelné. Oni také působí na sliznici nepříjemně, působit hojnou sekreci hlenu, slzy, který pomáhá účinně odstranit viry a bakterie z nosní dutiny.
  • Užívejte vitamín C v dávce 1000 - 2000 mg denně. Vezměte komplexní vitamíny.
  • Pro zničení téměř všech respiračních virů vysoce účinný lék Cycloferon (má vysoké náklady). Přípravky Arbidol, Lavomax a Amiksin mají pochybnou účinnost (léčivé vlastnosti léku nebyly prokázány, používají se pouze v zemích SNS). Lék Anaferon - jak ukázaly studie, je obecně neúčinný (homeopatický lék).
  • Opláchněte hrdlo rotokanem (nízká cena) - heřmánek, měsíčku a řebříčku. Tinktura odstraňuje sliznice a potlačuje zánět.
  • Pokud se objeví kašel, vezměte expektoranci - ACC nebo Ambrobene (Ambroxol). Libexin byl úspěšně použit k odstranění silného kašle.
  • Fyzická aktivita a sport pro nachlazení (zejména v aktivní fázi onemocnění) nejsou žádoucí.
  • Nezapomeňte systematicky vysílat životní prostor.
  • Můžete si koupit UV lampu (užitečnou pro budoucnost) a nechat ji zapnutou na několik hodin, odstranit všechny chrániče z povrchu, neměli byste dramatizovat, i když jsou děti doma, a tak budeme pokračovat několik dní.

Opatření zaměřená na odstranění symptomů (nezrychlují zotavení):

  • Antipyretika (komplexní lék TheraFlu se doporučuje především jako symptomatická látka). Mělo by však být zřejmé, že za prvé je třeba snížit teplotu, ne-li zvýšena, ale pokud je zvýšena nad určitou mez, kterou lze nazvat teplotou 38 stupňů. V každém případě se musíte zaměřit na schopnost těla tolerovat tuto teplotu, stejně jako na přítomnost jiných zdravotních problémů (například srdeční problémy, neurologie). Čím vyšší je teplota, tím je pro tělo snazší bojovat s infekcí, ale čím vyšší je riziko jiných problémů. Řešení tohoto problému je nejlepší ponechat na lékaře. Je třeba také poznamenat, že většina moderních antipyretických léčiv, která jsou v televizi propagována, jsou založena na drogách paracetamolu a ibuprofenu.
  • Lízátka k potlačení kašle a úlevy od bolesti (Travisil, atd.)
  • Při výrazném kašli použijte Libexin (přísně podle indikací), Glycodin nebo sirupy Tussin +.
  • Spreje pro odstranění pocitu bolesti v krku a podráždění v nose - Kameton.
  • Vazokonstriktorové kapky (naftyzinum, dražší působí podobným způsobem, ale mohou účinněji pokrývat povrch sliznice) s nazální kongescí.
  • Tsinepar (pilulky) je nejrychlejší lék, který pomáhá odstranit symptom hned (okamžitě umožňuje na chvíli zapomenout na chlad) a případně urychlí zotavení.

Nová studie publikovaná v roce 2017 ukazuje, že vitamin C a echinacea nesnižují běžné nachlazení. Nová metaanalýza však ukazuje, že tablety zinku jsou účinnější. Do 5. dne se 70% lidí užívajících zinek zotavilo z nachlazení ve srovnání s 27% lidí, kteří dostávali placebo. Autoři se domnívají, že zinek bude přibližně trojnásobný.

Zdroj: "Vizuální farmakologie".
Přidal: X. Lyulman. Per. s ním. M.: Mir: 2008

Etiotropní léčba antivirotiky dosud není možná. Studené příznaky zmizí samy. Užívání léků je volitelné. Obvykle předepsaná léčba je zaměřena na zmírnění symptomů.

Rýma Tvorba sekrecí může být snížena anticholinergiky, nicméně je třeba mít na paměti i další atropinové účinky těchto látek. V současné době užívaný anticholinergní účinek H1-antihistaminik (jsou součástí mnoha studených léků). Lokálně (nosní kapky) se používají a-adrenomimetika, která způsobují vazokonstrikci, a tudíž snížení otok nosní sliznice (obnovuje se nosní dýchání), jakož i oslabení tvorby sekrecí. Při dlouhodobém pravidelném užívání a-adrenergních mimetik existuje riziko poškození nosní sliznice („slizniční hypertrofie“).

Léčba nachlazení “>

Léčba nachlazení

Obtížné polykání, bolest v krku. Pastilky obsahující lokální anestetika (lidokain, benzokain, tetrakain) krátkodobě oslabují symptomy, ale mohou způsobit alergické reakce.

Kašel Slabnutí kašle způsobené snížením reflexu kašle se doporučuje pouze při neproduktivním kašli (suchý kašel). Kodein a noscapine oslabují kašel působením na centrální nervový systém, což snižuje reflex kašle. Klobutinol má jiný, ale také neúplně vysvětlený mechanismus účinku, odlišný od opioidních léků. Přesvědčivé důkazy o účinnosti chladných léků na nachlazení nejsou k dispozici.

Obtížné sputum. Činidla podporující vykašlávání zlepšují separaci sputa v důsledku jeho ředění: rozkládají složky sputa (mukolytika, jako je N-acetylcystein) nebo zvyšují tvorbu kapalné části sekrece (například horkého nápoje). Schopnost předepisovat mukolytika pro nachlazení je sporná, stejně jako schopnost bromhexinu a ambroxolu významně měnit konzistenci sputa. Acetylcystein je předepsán pro cystickou fibrózu. Klinický účinek N-acetyl cysteinu při chronické obstrukční bronchitidě (ale ne studené) je ukázán: frekvence exacerbací se snižuje s konstantním použitím.

Vysoká teplota Antipyretika (aspirin, paracetamol) jsou indikována při vysoké teplotě. Zvýšení teploty je přirozenou reakcí organismu na infekci; kontrola tělesné teploty je jedním z důležitých ukazatelů průběhu onemocnění.

Bolest v končetinách, bolesti hlavy. Antipyretika jsou také účinná.

Viz také: Jak zlepšit a posílit imunitní systém (vědecký přístup)

Myokarditida

Myokarditida je zánět myokardu, obvykle způsobený viry Coxsackie B. Typické klinické projevy zahrnují únavu, bolest na hrudi, dušnost a někdy palpitace. Rizikové faktory náhlé smrti nebyly stanoveny, ale vzhledem k tomu, že takové nebezpečí existuje, 26. konference Bethesda doporučuje přerušit činnost soutěžních sportů na cca 6 měsíců. Sportovci může být umožněno soutěžit pouze s normální funkcí srdce a velikostí podle echokardiografie a v nepřítomnosti arytmie během Holterova EKG monitorování.

Infekční mononukleóza je způsobena virem Epstein-Barrové a projevuje se zpravidla únavou, bolestmi v krku, zvětšenými lymfatickými uzlinami a mandlemi palatinu a splenomegalií. Fyzická aktivita je obvykle omezena sama kvůli rostoucí slabosti. Podle literatury mohou atleti pokračovat v bezdotykovém tréninku, bez strachu ze škodlivých účinků, jakmile se tělesná teplota vrátí do normálu. Hlavní věcí, kterou lékaři při infekční mononukleóze věnují zvláštní pozornost, je zvětšení sleziny, protože její prasknutí je možné. Vyskytuje se u 0,1 - 0,5% pacientů, obvykle spontánně. Pravděpodobnost je maximální v prvních 3 týdnech nemoci - během období hojné lymfocytární infiltrace, která protahuje slezinu a zvyšuje její křehkost. Neexistují žádná jasná doporučení, jak hodnotit velikost sleziny (a tedy riziko ruptury) - pomocí palpace nebo ultrazvuku. Bylo spolehlivě zjištěno, že palpace má nízkou citlivost, nicméně otázka přijetí ke sportovní činnosti je rozhodována pouze v závislosti na tom, zda slezina je hmatná nebo ne. Předpokládá se, že hrudník může spolehlivě chránit i zvětšenou slezinu, ale opět neexistuje žádný důkaz ani pro, ani proti tomuto předpokladu. Ačkoli podle literatury existovalo pouze několik mezer spojených se sportem, doporučuje se opatrnost, zvláště v prvních týdnech nemoci. Americká Akademie pediatrů doporučuje, aby v případě akutního nárůstu byly sportovní aktivity zcela opuštěny a v případě chronického nárůstu je tato problematika řešena individuálně.

Virová hepatitida se může vyskytovat různými způsoby - asymptomaticky a fulminantně s letálním výsledkem. Hlavními projevy jsou únava, myalgie, artralgie, anorexie a nevolnost. Poškození jater narušuje normální dodávku energie během cvičení, přispívá k hypoglykémii a změnám metabolismu lipidů. Nedostatečný hormon a koagulopatie jsou také možné. Cvičení může významně ovlivnit intrahepatickou hemodynamiku, což teoreticky zvyšuje riziko komplikací. Podle doporučení je nutné před normalizací biochemických ukazatelů funkce jater a velikosti jater opustit těžké zátěže a konkurenci, ale dostupná data naznačují, že vzhledem k klinickému hodnocení stavu sportovce je jistě přípustné mírné zatížení.

Infekce HIV je chronické onemocnění, které se v průběhu času mění a ve většině případů neporušuje obvyklý život infikovaného. Infekce HIV má obvykle formu přepravy, ale je možná závažná únava a jiné poruchy. snížení účinnosti samotného onemocnění a podávání antiretrovirových léčiv. Neexistuje žádný důkaz, že cvičení je nebezpečné; naopak, mírná námaha může dokonce posílit imunitní systém (kromě jiných příznivých somatických a psychických vlivů) a měla by být podporována. O otázce dalších sportovních aktivit se rozhoduje individuálně s ohledem na zdravotní stav sportovce, sport a pravděpodobnost infekce.

Obecně platí, že riziko přenosu viru HIV a virů hepatitidy ve většině sportů je velmi malé, takže nyní téměř všichni odborníci sdílejí názor, že samotná infekce nestačí k tomu, aby byla odstraněna ze soutěže. Na druhou stranu není jasné, jak se vypořádat s těmi sporty, ve kterých je riziko přenosu virů jistě zvýšeno: zápas, box a bojová umění. Není však pochyb o tom, že je třeba vždy dodržovat lékařské tajemství a přijmout všeobecná opatření.

Zdroje

Dobrý den, soudruzi. Napsal jsem tento článek, který ještě nebyl v loňském roce plně uzdraven, protože já sám jsem měl chřipku (cítil jsem všechny příznaky níže), nyní uplynul celý rok (již 2014, heh) a aktualizuji na svém blogu (přidám, Přidávám nové informace do těch článků, které jsem vytvořil v roce 2013), a vzhledem k tomu, že téma studené a kulturistiky bude navždy relevantní pro kulturisty, nejlogičtější věcí je začít s tím =)

Známý? Heh, myslím, že ano, a ne slyšením. Pokud tedy obyčejný člověk (který není zapojen do sportu) může jednoduše vzít nemocnou dovolenou a několik dní uvíznout v práci / studiu atd. (tak mluvit, relaxovat, zotavit se, zotavit se), pak pro vážné cvičení (kulturistika, posilování není důležité, jakýkoliv druh sportovních sportů) je nachlazení vážným neštěstí.

Faktem je, že děláme kulturistiku (nebo jiné silové sporty), neustále sledujeme MODE. Pravidelně trénujeme (a trénujeme ne náhodně, ale podle potřeby, abychom dosáhli požadovaných cílů (výsledků), neustále udržujeme tréninkový trénink (neustále sledujeme průběh zátěže, protože bez něj není růst svalů v zásadě možný), kromě tréninkového procesu Dodržujeme správnou dietu během dne (nejíme to, co chceme, ale to, co potřebujeme k dosažení požadovaných cílů, nejíme 2-3 krát denně, jako obyčejní lidé, ale 6-8, dosáhneme 12 jídla za den ve frakčních porcích...), v noci nevkládáme kluby na plný úvazek a spíme v postýlce (zotavujeme se, získáváme sílu) a nějakou dobu B-A-A-C, probudíme se a cítíme se špatně (všechny výše uvedené příznaky, rýma, kašel, možná bolest v krku, horečka, slabost, atd.), dobře, a co to dělám? => ANO TAK, KTERÝ BUDE VŠETKÝ REŽIM ZAVŘENO (vše, co tam pozorně sledujeme, je zničeno okamžitě).

Proč se zhroutí - ptáš se?

Jak si představujete KOMPLETNÍ TRÉNINKY s tělesnou teplotou, rýmou, bolestmi v krku, slabostí, bolesti svalů?... Jak? Jak si představujete kompletní jídla (pohanka, rýže, živočišné bílkoviny, to znamená maso, ryby, vejce atd.), Když jste tak zkurveni, že nechcete ani pít čaj... protože ve většině případů, když jste nemocná, Nechci jíst vůbec.. I když chcete jíst a umí (jako dříve), nebudete schopni s těmito symptomy trénovat 100%.. v důsledku toho se režim zhroutí. => Spravidla se nálada snižuje (nálada klesá), indikátory síly se snižují (síla se ztrácí), v některých případech se ztrácí tvar těla (i když je to během dlouhé přestávky, většinou pro většinu, zdá se, že to vypadá jako palačinka nevyškolená na týden nebo dva, já jsem se stal velmi suchou vyrážkou... no, víte, každý má takové odpadky))) haha, ale obecně, dlouhodobá nemoc (od 2-3-4 týdnů) vás opravdu může hodit daleko dozadu a budete muset začít od začátku, protože nemůžete přijít do posilovny po nemoci a vlaku jako dříve (před ním), za prvé, je nepravděpodobné, že uspějete, a za druhé, nebude to přinášet výhody (pouze škoda), budete se muset postupně vrátit do formuláře. Rozumíš? Dobře, o tom budeme mluvit později.

Z tohoto důvodu se všichni sportovci snaží vyvinout veškeré možné úsilí, aby se vyhnuli různým infekcím / nemocem a tak dále. My však nežijeme v inkubátoru, ale ve společnosti a jak bychom nemohli „pyzhilis“ občas nabýt nějaké infekce… dobře, chápete, co tím myslím? Nikdo z toho není imunní...

Můžu běžet, když mi bolí hrdlo

Můžu jít do bazénu, pokud mi bolí hrdlo

Rýma je problém, se kterým se opakovaně setkává každý, kdo má nachlazení. Přetížení a sliznice z nosu jsou způsobeny zánětem nosohltanu.

Obsah:

Alergeny nebo infekční agens (houba, virus, bakterie) mohou vyvolat přecitlivělost hlenu. Můžu jít do bazénu s chladem? Někteří lidé si jsou jisti, že návštěva bazénu pouze urychluje regeneraci, protože chlorovaná voda pomáhá propláchnout nosní cesty a dezinfikovat sliznice.

Ale je to opravdu tak a co je důvodem návštěvy pánve v období akutního vývoje zimy? Je třeba chápat, že rýma je příznakem, který indikuje přítomnost infekce v těle, zejména v horních dýchacích cestách. Slizniční výtok z nosu se obvykle vyskytuje s chřipkou nebo zimou.

Příčiny a typy rýmy

Zvýšená produkce viskózních sekrecí nosní sliznice, běžně označovaná jako snot u běžných lidí, signalizuje vývoj patologických reakcí v nosní dutině.

Zpravidla jsou způsobeny zánětem horních cest dýchacích.

Alergeny nebo patogeny, jako jsou rhinoviry, streptokoky, koronaviry, enteroviry, Pfeifferovy tyčinky atd., Mohou vyvolat zánět dýchacích cest.

Nejčastější příčinou nachlazení způsobené patogenními viry je nachlazení. Infekce má destruktivní účinek na stav měkkých tkání nosohltanu, způsobuje podráždění a zánět horní epiteliální vrstvy sliznice.

V souvislosti se zvýšením koncentrace v ložiskách zánětu toxinů začíná tělo produkovat velké množství pyrogenů - látek, které stimulují vzestup teploty.

Proto mají pacienti s nachlazení takové nepříjemné příznaky, jako je horečka, únava, nedostatek chuti k jídlu, bolesti hlavy, ospalost, nevolnost atd.

Příčinou rýmy není vždy infekce nebo alergie. U dospělých a dětí je často diagnostikována tzv. Vazomotorická (neurogenní) rýma. Její vzhled je do značné míry způsoben zhoršeným krevním oběhem nosohltanu, dilatací krevních cév a intenzivní syntézou viskózní sekrece pohárkovými buňkami, které jsou umístěny v sliznici.

Podle většiny odborníků, s vazomotorickými a některými typy alergické rýmy, můžete stále navštívit bazén. Ale o infekční rýmě jsou názory lékařů rozděleny. Někteří věří, že mírné cvičení pomůže vyrovnat se s nemocí, zatímco jiní argumentují, že zesílení krevního oběhu jen urychlí šíření infekce v těle.

Studený bazén - profesionálové

Někteří lékaři nevidí naléhavou potřebu uložit zákaz návštěvy bazénu, pokud výtok z nosu probíhá bez zvýšení tělesné teploty.

Aby se uzavřený rybník nestal živnou půdou pro infekci, musí se k němu přidávat chlor, který dezinfikuje vodu a ničí patogeny.

Jinými slovy, potápění do chlorované vody dokonce pomáhá umýt nosní dutiny a vyčistit sliznici od infekce.

Když odborníci na vazomotorickou rýmu dokonce doporučují navštívit bazény. Vysoká fyzická aktivita stimuluje krevní oběh, díky čemuž trofická nosohltanová tkáň normalizuje. Podle praktických pozorování se lidé s vazomotorickou rýmou, kteří pravidelně hrají sport, vyrovnávají s tímto problémem do 2-3 týdnů.

Intenzivní zátěž navíc stimuluje nespecifickou imunitu a tím zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. To je důvod, proč lidé, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, trpí nachlazením ne více než 2-3 krát ročně.

Studený bazén - argumenty contra

ORL lékaři, kteří se nacházejí na druhé straně barikád, důrazně nedoporučují navštívit bazény pro jakoukoli rýmu.

Faktem je, že plavání je samostatnou položkou výdajů vzácné energie, kterou tělo potřebuje k boji proti infekci.

Kromě toho při akutním zánětu nosohltanu chlorovaná voda zhoršuje pouze stav sliznice, což způsobuje těžké podráždění a otoky nosních cest.

Dlouhodobé vystavení vodě může vyvolat lokální hypotermii horních cest dýchacích a tím přispět k šíření infekce. S intenzivnějším krevním oběhem se patogenní agens šíří s krevním tokem rychleji v celém těle, což následně vede ke komplikacím.

Nesmíme zapomenout, že nachlazení - nakažlivé onemocnění, které je přenášeno vzduchem rozptýlenými kapičkami.

Více či méně úzký kontakt a rozhovor s dopravcem infekce může způsobit rozvoj respiračního onemocnění u jiných návštěvníků bazénu.

Aby se snížila pravděpodobnost komplikací a infekce jiných lidí, odborníci doporučují zdržet se návštěvy bazénu alespoň týden.

Plavání v bazénu je plné hypothermie, rozvoje komplikací a infekce jiných lidí.

Jaké je nebezpečí?

Během vývoje infekční rýmy jsou imunitní obranyschopnost těla oslabena, takže většina lékařů stále doporučuje zdržet se nadměrného cvičení a sportu.

Velké náklady - velké výdaje na energii, což vyvolává snížení odolnosti těla vůči patogenním virům a mikrobům. Profesionální plavci si však nemohou dovolit ani týdenní odpočinek z praxe, protože to povede ke ztrátě zdatnosti.

Proto jsou pro ně vyvíjeny šetřící tréninkové programy, které neumožňují přerušit výuku v bazénu.

Absolutní kontraindikace plavání v bazénu je chřipka a akutní tonzilitida, která může způsobit komplikaci srdce a ledvin.

Pacienti s bolestmi v krku a chřipkou zpravidla zvyšují tělesnou teplotu. Podle odborníků je přísně zakázáno provádět výše uvedené nemoci „na nohou“ nebo v tomto případě „na vlnách“. Těžká fyzická námaha může zhoršit zdraví a způsobit komplikace, jako je tracheitida, akutní bronchitida, pneumonie a meningitida.

Pravděpodobné komplikace

Virová a bakteriální rýma vyžadují odpovídající léčbu. Žádná sanace nosohltanu chlorovanou vodou nepomůže odstranit zánět v sliznici.

Navíc lokální podchlazení a podráždění nosních průchodů agresivním chlorem může způsobit poškození vedlejších nosních dutin a sluchové trubice, jejíž otevření vede přímo do nosohltanové dutiny.

Pozdní léčba rýmy a pokusy o přenos onemocnění „na vlnách“ často znamenají rozvoj následujících komplikací:

  • sinusitida - zánět paranazálních (maxilárních) sinusů, který se obvykle vyskytuje během vývoje bakteriální infekce;
  • etmoiditida - virový nebo bakteriální zánět paranazálního sinusu, který se nachází na dně nosu;
  • spenoiditida - infekce sinusových dutin, které jsou umístěny v blízkosti zrakového nervu a karotidy;
  • tubotimpanit (Eustachitis) - zánět a otoky sliznice sluchové trubice, která spojuje ušní dutinu (střední ucho) s nosohltanem;
  • katarální otitis media - akutní zánět sliznice tympanické dutiny a sluchových kůstek.

Výše uvedená onemocnění nejsou úplným seznamem možných komplikací rýmy. Největší nebezpečí pro zdraví je hnisavé (bakteriální) poškození nosohltanu, které je plné expanze sliznice a rozvoje retrofaryngeálního abscesu.

Shrneme-li to, můžeme říci, že návštěva bazénu se zimou se může ukázat jako vážná komplikace pro sportovce a amatérského plavce. V této věci se člověk nemůže řídit názorem lidí, kteří tvrdí, že „je vyřazen klínem“. Pokud je nosní kongesce doprovázena horečkou, bolestmi těla a malátností, měli byste se zdržet praktikování po dobu nejméně 5-7 dnů.

Můžu trénovat, když mi bolí hrdlo

Interenso, který si myslí, že má nachlazení, rýmu, kašel, bolest v krku, obecně, studené příznaky, ale není teplota, stojí za to jít do posilovny nebo je lepší vynechat týden do zotavení?

Obsah:

Je opravdu možné, aby náklad vyvolal komplikaci, nebo přece jen, kdybyste snížili zátěž, můžete cvičit opatrně? Vaše názory!

jakákoliv infekce, zejména se zánětlivým procesem, zesiluje katabolické procesy v org-me, a po intenzivním tr-ki kartizol, to jde mimo měřítko. ale na tom, co jsem někde četl.. pokud není žádný tempiratura jeden fík.

Eugene Myslím, že by bylo vhodné přeskočit, protože tělo je oslabeno bojem proti infekci a všechny jeho zdroje jsou zaměřeny na potlačení infekce, proto je proces růstu svalů extrémně neúčinný. I když jsem stále chodit do tělocvičny jednoduché, aby alespoň udržet svaly ve tvaru

NIRAZA NEPŘIJALA ŠKOLENÍ. JAK SE SILNĚ NESMÍ SICK. S TEPLOTOU 38.5. UZNÁVAJÍ, ŽE JSOU PO SUPERHISMATIVNÍM VLAKU STRAVOVÁNÍ A SPÁDÁNÍ, CHOROB POHYBU DOLŮ

a srdce nesedí s teplotním švihem.

Nedávno jsem tuto problematiku studoval

Je možné jít do posilovny s rýmou (rýmou)? | NOVÁ LÉKÁRNA

Konzultace otolaryngologa na téma „Je možné léčit sinusitidu s takovou léčbou a termínem?“ Dává se pouze pro referenční účely. Podle výsledků konzultace se poraďte se svým lékařem, včetně zjištění možných kontraindikací.

Anonymous (Žena, 26 let), 3 prosince 2015

Ahoj, doktore, pomoz mi, prosím, faktem je, že v roce 2014 jsem se s bolestí hlavy obrátil na kliniku, obrátil se na neurologa, nebyl na mé straně

Anonymous (Muž, 25 let), 30 srpna 2015

Dobrý den Jsem muž, výška 172 váha 60. Asi před 2 měsíci, pokrytý, přišel domů z běhu, cítil jsem pocit, že pravé oko „vymřelo“, zrak se zúžil na bod a pak...

Anonymous (Žena, 24 let), 27 března 2015

Jsem 24 let. Před 9 měsíci se přestěhoval do jiného města, změnil klima. Od té doby, ne dostat ven z nemoci. Dlouhou dobu trpěla těžkým mrazem, nízkým stupněm horečky...

Můžete kouřit, když jste nemocní

ORL> ORL onemocnění> Onemocnění krku> Je možné kouřit, když je bolest v krku škodlivá pro tabákový kouř na sliznici krku

Kouření je povoleno, když je bolest v krku škodlivá pro tabákový kouř na sliznici hrdla

Bolest v krku je jedním z nejčastějších příznaků zánětlivých procesů horních cest dýchacích.

Obsah:

Při faryngitidě dochází k nepříjemným pocitům hltanu. angina pectoris. tonzilitida a jiné nemoci, bolest je vyvolána hromaděním patogenních bakterií a virů na mandlích.

Kuřáci se zajímají o otázku: je možné kouřit, když bolí hrdlo, a jaké důsledky ohrožují milovníky tabákového kouře?

Hlavní příčiny bolesti v krku

Bolesti v krku: příčiny a symptomy

Za prvé, musíte zjistit, jak a proč bolest v krku s určitou chorobou. Tento nepříjemný příznak lze pozorovat nejen při infekcích, někdy je to důsledkem alergií. Ve všech případech je nemožné brát antibiotika nekontrolovatelně. Přesnou diagnózu provádí pouze lékař.

Běžné příčiny a příznaky:

  • ARI (ARVI) je virová infekce dýchacího traktu, při které je bolest v krku doplněna kašlem. rýma. kýchání, teplota mírně stoupá. Antibiotika nepůsobí na viry, je nutná jiná symptomatická léčba.
  • Chřipka je virové onemocnění doprovázené vysokou horečkou a prudkým zhoršením pohody. Rýma obvykle není, ale bolest v krku může být vážná.
  • Faryngitida - zánět hltanu. Tam je bolest při polykání, pocit suchosti a lechtání, mírné zvýšení teploty.
  • Bolest v krku - bakteriální infekce, při které se mandle zvyšují a zčervenávají, mohou se objevit hlen a hnis. Angina je nebezpečná kvůli komplikacím, proto je zvláště důležitá správná diagnóza a včasná léčba.

Ve všech případech se jedna z příčin onemocnění stává poklesem imunity. Jakmile tělo přestane odolávat infekci, zánětlivý proces začíná zvýšením teploty a zhoršením zdraví. Kouření je důležitým faktorem při porušování imunitní ochrany, což vede k závažnějšímu průběhu onemocnění a zpožďuje léčbu.

Vliv tabákového kouře na sliznici hrdla

Kouření a bolest v krku: obraz nemoci

Odpověď na otázku, zda je možné kouřit s anginou pectoris. může být dramaticky negativní. Tabákový kouř, který se dostává do horních cest dýchacích, dráždí sliznice jako součást nikotinové usazeniny a vytváří příznivé prostředí pro patogenní mikroflóru.

V důsledku toho nemoc postupuje mnohem rychleji a je obtížnější bojovat s konvenčními prostředky. Dokonce i obyčejné nachlazení se vleče na dlouhou dobu a nebezpečnější nemoci se mohou rychle proměnit v chronickou formu.

Protože kouř má vysokou teplotu, způsobuje popáleniny již zapálených tkání. Z toho důvodu se bolest a nepohodlí při polykání pouze zesílí a zhojení se zpozdí. Ve složení cigaret existuje více než 40 karcinogenních látek, které vyvolávají rozvoj nádorových nádorů při oslabení imunitního systému.

Během nemoci je obrana těla namířena proti infekci a během této doby je zvláště vysoké riziko degenerace maligní tkáně.

Kouření snižuje účinnost léků, takže lékař musí předepsat vyšší dávku. To vede ke zvýšeným potenciálním vedlejším účinkům. Jakákoliv léčba ovlivňuje všechny orgány a systémy.

To může vést k metabolickým poruchám a zotavení z nemoci bude zpožděno.

Kouření během těhotenství způsobuje, že jakékoli zánětlivé onemocnění je vážným ohrožením normálního vývoje plodu a může vést k potratu nebo předčasnému porodu.

Proč lidé kouří, když jsou nemocní

Lékaři se často setkávají se společným mýtem, že kouření zmírňuje bolest v krku a pomáhá léčit zabíjením bakterií. Daleko od toho.

Bolest může být cítit poněkud slabší po uzené cigaretě, ale to je způsobeno nervovým poškozením, což je důvod, proč je citlivost snížena.

Patogeny nezemřou, ale budou se i nadále intenzivně rozmnožovat, což vede k tvorbě hnisu a plaku na mandlích.

Kouření brání ochranným funkcím lymfatického systému, zhoršuje složení krve, otravuje tělo a ztěžuje boj s nemocí.

Současně pasivní inhalace kouře není o nic méně nebezpečná než aktivní kouření, proto je nutné pacienta co nejdříve izolovat od společnosti kouření rodinných příslušníků.

Kouření s bolestmi v krku je pomalé otravy, což zvyšuje riziko komplikací. To vede k systémovému poškození orgánů systému C a důsledky mohou být velmi zoufalé.

Když můžete dělat sport po bolestech v krku

Jakákoli choroba vyrazí člověka z jeho obvyklého rytmu a nutí ho ke změně životního stylu

Sportovci budou mít nějakou dobu na zdržení se tréninku.

Nucený odpočinek je nezbytný pro všechny, kteří měli bolest v krku - infekční onemocnění, které je obtížné, s horečkou, zhoršením celkového stavu a možnými nebezpečnými komplikacemi. Proto je důležité předčasně nezatěžovat oslabené tělo sportovní činností.

Co říkají lékaři

Záludnost anginy pectoris v jejím negativním dopadu na funkci mnoha orgánů, zejména kloubů, kardiovaskulárního systému a ledvin. Zotavení není důvodem ke zklidnění.

Lékaři varují - komplikace se mohou objevit po týdnu - dva po léčbě ve formě:

  • Poškození srdce - myokarditida, endokarditida, perikarditida;
  • Patologie ledvin - pyelonefritida, glomerulonefritida;
  • Artritida, revmatismus;
  • Lokální komplikace - otitis, edém hrtanu;
  • Sepse

Rush do posilovny nestojí za to. Před zahájením fyzické námahy je povinné lékařské vyšetření orgánů nejčastěji trpících anginou pectoris.

Lékař obvykle předepisuje EKG - elektrokardiografii srdce, někdy je vyžadována echokardiografie (ultrazvuk) tohoto orgánu. Také užívá moč, krev (celkem) a revmatické testy. Po absolvování všech průzkumů je řešena otázka obnovení sportovních aktivit.

Jak sport ovlivňuje tělo

Tělo oslabené onemocněním vyžaduje jemný režim, který eliminuje těžkou fyzickou námahu. Převedená angína je kontraindikací pro sport.

Nebylo pro nic za nic, že ​​ti, kteří byli nemocní ve škole, byli osvobozeni od tělesné výchovy nejméně 2 týdny. Co říci o sportu s jeho přetížením.

Uprostřed bolení v krku, bolesti celého těla, horečky, bolest v krku a žádná síla pohybu - nikdo si nemyslí na trénink. Ale choroba ustupuje a mnozí z nich touží pokračovat ve výuce a bojí se, že ztratí tvar. Proč lékaři kategoricky zakazují sporty:

Obnovený organismus vyžaduje čas a energii pro úplné uzdravení. Cvičení v tomto období znamená odběr energie z imunitního systému, který je již oslaben chorobou.

Výcvik ve fázi zotavení - stres, nepříznivý vliv na tělo a zpomalení obnovy jeho zdrojů.
Sport je schopen vyvolat rozvoj komplikací na důležitých orgánech, zvláště zranitelných u lidí s anginou pectoris.

Tělo je oslabeno škodlivými účinky bakterií, virů, plísní (patogenů v bolestech v krku) a není připraveno na fyzický a psychologický stres doprovázející sportovní aktivity.

Můžu běžet

Běh je považován za jeden z nejdostupnějších prostředků podpory zdraví.

Pravidelné běžecké pomůcky:

  • Zlepšení krevního oběhu, saturace tkání a orgánů kyslíkem;
  • Posílit cévní systém;
  • Čištění toxinů;
  • Normalizace metabolických procesů, snížení množství cholesterolu v krvi;
  • Ztráta hmotnosti;
  • Produkce endorfinů - hormony radosti.

Ale všechny pozitivní vlastnosti běhu nefungují pro oslabenou osobu. Bolest v krku (akutní infekce) je kontraindikací běžících tříd.

To platí i pro profesionální sportovce. Potřebují také čas na obnovu a obnovu zdrojů těla. Předčasné zahájení léčby představuje riziko recidivující angíny a srdečních a kloubních problémů.

Doporučený intervalový trénink - střídavý běh s chůzí, rychlý běh a pomalejší, přestávky, umožňující tělu relaxovat. První třídy by neměly překročit 30 minut, měli byste běžet na terénu s rovným terénem.

Plavat v bazénu

Plavání přináší tělu nepochybné výhody:

  • Posiluje svalový tonus;
  • Cvičí klouby a vazy;
  • Zlepšuje krevní oběh a stimuluje srdce;
  • Spaluje další kalorií;
  • Pozitivní vliv na celkovou pohodu.

Existují však rizikové faktory, které jsou nebezpečné pro lidi, kteří měli bolest v krku. V bazénu jsou vždy patogeny různých nemocí. Organismus, který ztratil část své obrany v důsledku infekce, se někdy nemůže vyrovnat s novým útokem škodlivých patogenů. Velká šance znovu onemocnět, chytit nakažlivé onemocnění.

Plavání v bazénu je spojeno s teplotními výkyvy, které slouží jako dodatečná zátěž pro oslabenou imunitu. Plavání je proto moudřejší odložit až do obnovení obranyschopnosti těla.

Kdy pokračovat v tréninku

Stanovisko lékařů - trvá jen měsíc, než se zotaví. Během tohoto období je imunitní systém schopen posílit a nemoci neovlivní důležité orgány.

Hlavní princip obnovení výcviku - postupnost. Předchozí formulář vrátí úsporná rozložená zatížení.

Po dvou týdnech od okamžiku uzdravení je dovoleno zahájit lehké tréninky, dechová cvičení, vyhnout se zátěži a dlouhým jízdám.

Individuální plán lekce připravuje trenér s přihlédnutím k doporučením lékaře a úplným zkušebním údajům. Trpělivost a kontrola blahobytu pomůže postupně se vrátit do své původní podoby bez poškození vlastního zdraví.

Sport u dítěte

Pokud jde o návrat k sportu dětí, které měly bolest v krku, veškerá odpovědnost připadá na jejich rodiče.

Maminky a tatínky by měli vědět:

Děti nemohou objektivně posoudit svůj stav. Mobilní dítě neleží v posteli, chce se okamžitě posunout, jak se jeho zdraví zlepšuje. Je nutné omezit nadměrnou mobilitu, aby se předešlo negativním důsledkům.

Umožněte minimální fyzickou aktivitu během jednoho a půl až dvou týdnů po vymizení zánětlivých procesů v krku - zarudnutí, otok, bolest v procesu polykání. Teplota by neměla být minimálně týden.

Předčasná zatížení jsou plná srdečních arytmií a následných problémů kardiovaskulárního systému.

Intenzita tréninku by měla být postupně zvyšována, přesně pod dohledem lékaře.

Podívejte se na užitečné video:

Přinejmenším jeden měsíc musí projít od okamžiku zotavení do začátku návratu k plnohodnotným sportům. Zde je důležitý individuální přístup s hodnocením zdravotního stavu konkrétního dítěte. Někteří budou potřebovat delší dobu rehabilitace.

Sportovní záznamy a úspěchy - ne samo o sobě. Nenahradí ztracené zdraví. Proto je důležité dodržovat doporučení lékařů a neupadat do posilovny až do úplného uzdravení.

Je možné hrát sport v případě bolesti v krku

Je možné hrát sport s anginou pectoris - to je otázka, kterou si kladou sportovci a příznivci aktivního životního stylu. I po menších přestávkách je těžké vrátit se k předchozímu tempu tréninku. Existuje názor, že lehké zatížení v případě onemocnění „nad krkem“ má příznivý účinek.

Stanovisko lékařů

Tonzilitida je akutní infekční zánětlivé onemocnění s lézemi sliznic hltanu. Známky:

  • tělesná teplota 38 ° C;
  • nazální kongesce;
  • bolest v krku;
  • bolesti, slabost ve svalech, klouby;
  • bolest hlavy;
  • obecná slabost;
  • únava;
  • dysfunkce zažívacích orgánů (nevolnost, zvracení, průjem);
  • zimnice;
  • horečka.

Lékaři doporučují opustit fyzický trénink v akutním období anginy pectoris. Další stres na pacientovo tělo povede ke zhoršení stavu pacienta a ke zvýšení pravděpodobnosti komplikací ze srdce, cév, svalů, kloubů a dýchacích orgánů.

Pro léčebné účely je pacientovi předepsáno:

  • antibakteriální a antivirová léčba zaměřená na destrukci patogenní flóry;
  • symptomatická léčba: vyplachování hltanu, inhalace, užívání antipyretik, imunostimulantů a jiných léčiv.
  • speciální dieta;
  • hojný pitný režim (teplá voda, bylinné čaje s citronovým medem, mléko);
  • lůžko odpočinek, dodržování, které pomůže rychle vyrovnat se s onemocněním, snížit závažnost příznaků, a obnovit sílu strávenou v boji proti infekčním agens.

Do úplného uzdravení je nutné odmítnout návštěvu tělocvičny, tance, bazénu, jógy a dalších pohybových aktivit. Při vysokém zatížení se regenerační funkce těla zcela sníží, doporučená léčba nepřinese žádoucí výsledky.

Někteří lékaři tvrdí, že lehké cvičení během bolesti v krku není kontraindikováno. Během tohoto období má tato aktivita pozitivní vliv na tělo pacienta: zlepšuje stav, napomáhá snadnějšímu přenosu příznaků angíny (nazální kongesce, bolesti hlavy), posiluje imunitní systém. Hlavní věc - nenavštěvujte veřejná místa, aby se zabránilo infekci druhých.

Vliv sportu na tělo

Fyzická aktivita vytváří zvláštní stav, ve kterém tělo zůstává v období tréninku po něm, v důsledku procesu obnovy svalových vláken. Po sportu je tělo zranitelné a náhlé změny teploty mohou způsobit nové onemocnění.

Během akutního období angíny se v těle zvyšuje syntéza kortizolu. Hormon má destruktivní účinek na svalový systém (ničí protein, svalové buňky).

Intenzivní produkce kortizolu zlepšuje proces přitahování živin, poskytuje výživu buňkám, což je nezbytné pro obnovení síly. Vzhledem k destruktivnímu účinku, kortizol, účastnící se procesu rozpadu bílkovin, syntetizuje aminokyseliny nezbytné k obnovení imunity pacienta. Hormon přispívá k produkci glykogenu (stavební materiál pro tkáně orgánů) z glukózy.

Sport a teplota

Bolest v krku - příčina špatného zdraví, slabosti, tepla, bolesti v těle, hrdla. V souhrnu příznaky tonzilitidy omezují pacienta na lůžko, což znemožňuje praktikovat sport.

Při teplotách nad 38 ° C, doprovázených bolestmi svalů, hlavy, hrdla, pocitem slabosti, se pacient cítí vyčerpaný. S takovými indikátory je nutné opustit náklad a dodržet klid na lůžku. Pokud nedodržíte doporučení lékaře, nesnížíte teplotu, normální bolest v krku může vést k vážným komplikacím, dokonce i smrti.

Sport je ze zákazu zakázán s teplotou 37 ° C. Tento ukazatel je považován za nebezpečnější, protože nelze potlačit antipyretika. Teplota 37 je známkou aktivního boje organismu proti patogenní flóře.

Po skončení léčby tonzilitidy ukazuje subfebrilní teplota nástup vývoje komplikací nebo recidivy angíny - měli byste se poradit s lékařem a řídit se terapeutickými doporučeními.

Pravidlo "nad krkem"

U sportovců, příznivců aktivního životního stylu, existuje pravidlo „nad krkem“: zátěž je povolena pro nachlazení a jiné nemoci, pokud se klinický obraz vyvíjí nad krkem. Třídy jsou povoleny pro bolesti hlavy, kongesce nosu, bolesti zubů, bolest v krku.

Pozor! Lidé, kteří dodržují pravidlo tvrdí, že minimální tělesná aktivita v případě nemocí „nad krkem“ nemá nepříznivý vliv na tělo, ale spíše pomáhá rychleji řešit nepříjemné symptomy a posilovat imunitní systém.

Lékaři tento názor sportovců nesdílejí. Lymfatický systém je zodpovědný za boj proti infekčním agens. U zdravého člověka jsou lymfatické cévy a uzly v normálním stavu. Při pronikání patogenní flóry expanduje lymfatický systém, který aktivně produkuje bílé krvinky pro boj s infekcí. S proudem lymfatických toxinů jsou odvozeny z těla, produkty rozpadu vitální aktivity virů.

Pokud se člověk v průběhu nemoci zabývá sportem, lymfatický systém směřuje síly k udržení těla během fyzické aktivity a nevykonává funkci ochrany před patogenními mikroorganismy. Infekce se aktivně množí, šíří se tělem. To může vést k těžké angíny nebo rozvoji komplikací.

Cvičení po nemoci

Po úplném uzdravení je možné vrátit se k fyzické námaze potvrzené ošetřujícím lékařem. Je nutné sportovat po bolavém hrdle s menší intenzitou a zkrátit čas strávený v posilovně.

Na první lekci je důležité sledovat blahobyt. V případě onemocnění - zastavte trénink, omlazujte doma bez intenzivního zatížení. Pokud se v prvních 10 minutách cvičení cítíte prudký nárůst síly a energie, můžete cvičit bezpečně, s každým tréninkem, který zvyšuje zatížení.

Trvá 2-4 týdny, než se tělo zotaví z bolestí v krku, s výhradou doporučení lékaře ohledně podávání imunostimulačních léků, stravy a dalších doporučení.

Sport jako prevence anginy pectoris

Pokud chcete sportovat, je to vaše profese, vzácně se setkáváte s chorobami infekční povahy nebo nemocí vyskytujících se v mírné formě, pohybové aktivity:

  1. Posiluje pohybový aparát - intenzivní trénink zlepšuje tok kyslíku do tkání a mění jejich složení, zlepšuje metabolismus, snižuje riziko onemocnění.
  2. Posiluje nervovou soustavu a vytváří duševní stabilitu - tělo je odolné vůči stresu a negativnímu vlivu prostředí, což vede k poklesu imunity.
  3. Zlepšuje kardiovaskulární systém - posiluje srdeční sval, cévní síť, zajišťuje dobrý transport kyslíku, což má příznivý vliv na obranyschopnost organismu.
  4. Zlepšuje funkci orgánů dýchacího ústrojí - vynikající prevenci onemocnění, v důsledku zvýšení kapacity plic.
  5. Zlepšuje metabolické procesy - snižuje riziko endokrinních poruch, nadváhu.
  6. Posiluje imunitní systém díky normalizaci práce všech orgánů.

Vědci zjistili: každodenní cvičení 20-30 minut je vynikající prevencí onemocnění. Nejpříznivější dopad mají ranní jízdy, koupání v bazénu.

Pozor! Doporučuje se kombinovat procedury temperování a správné výživy se sportem. Je důležité vzdát se špatných návyků, které mají škodlivý vliv na tělo.

Sportovní aktivity během bolesti v krku jsou kontraindikovány, protože mohou vést ke zhoršení stavu pacienta a dlouhému průběhu onemocnění. Během těchto zasedání hrozí riziko infekce do jiných orgánů, což může způsobit závažné komplikace. Fyzická aktivita je vynikajícím preventivním opatřením pro onemocnění různých etiologií.

Top