Kategorie

Populární Příspěvky

1 Bronchitida
Je angina nakažlivá pro ostatní?
2 Prevence
Na co se ceftriaxon používá?
3 Prevence
Jak léčit chřipku u dospělých a dětí. Léky a lidové prostředky proti nachlazení, chřipce, SARS doma
Image
Hlavní // Rýma

Vana s chřipkou


Ve starověkém Rusku, kdy moderní farmakologie neexistovala, byla lázeň s chřipkou považována za hlavní prostředek terapie.

Potvrzuje to folklór ve formě výroků „nemocí v podzemí, zdraví pro vás“, „koupel pohání jakoukoliv nemoc z těla“, „druhá matka je: vana je propuštěna, celá věc bude napravena“.

Předtím, než se vydáte do parní lázně na zimu, musíte zjistit, jak moderní medicína souvisí s touto metodou terapie, ať už existují nějaká omezení, pravidla, alternativy tak, aby lázeň pro chřipku a nachlazení přinesla výhradně zdravotní výhody pro celé tělo.

Bath - argumenty pro

O výhodách lázeňských procedur se bude hádat vzácný člověk.

Velké množství toxinů se uvolňuje přes póry, čímž se odstraňuje extra zátěž z ledvin, jater a lymfatického systému.

V moderním životě, lidé zřídka používají koupel pro hygienické procedury, a sprchový kout nebo vana není schopna vypařovat kůži tak dobře, že toxiny opouštějí tělo spolu s potem.

Při sprchování proto můžeme pouze odlupovat vrchní vrstvu epidermy, rozpouštět s ní prach, nečistoty, pot a maz.

Samozřejmě, že takové mytí je také užitečné, ale nemůže být nazýváno terapeutickým, a to ani z pohledu tradiční medicíny.

Lázeň chřipky však prokázala výhody:

  1. Při vysoké teplotě a vlhkosti vzduchu jsou rozšířeny cévy dýchacích orgánů. To vám umožní vyčistit dýchací cesty, a proto se zbavit kašle a přetížení nosu. I při silných záchvatech kašle lze poznamenat, že deset minut strávených v parní lázni poskytuje úlevu ne méně než speciální léky.
  2. Hlavní výhodou, která má koupel s chřipkou a akutními respiračními virovými infekcemi, je snadno dosažitelný efekt pocení. Téměř všechna doporučení spojená s rychlou úlevou od příznaků nachlazení souvisí se skutečností, že pacient je nabízen „potu“ - za pomoci horkých nápojů, alkoholu a teplého oblečení. Ale v parní lázni k posílení procesu potu alokace je nejjednodušší. Pak se odstraní toxiny, které jsou příčinou intoxikace těla onemocnění - symptomy, jako je bolest hlavy, bolesti kostí, pocit únavy a slabosti.
  3. Vana s ARVI je užitečná nejen tepelným efektem, ale také použitím koště. Masáž koštětem urychluje krevní oběh v těle, díky čemuž jsou tkáně obohaceny kyslíkem. Významem takové masáže pro nachlazení je však urychlení pohybu protilátek tělem - buňkami produkovanými imunitním systémem v boji proti patogenním mikroorganismům, které způsobují onemocnění - antigeny.

Takže chřipková koupel skutečně funguje a její působení bylo vědecky prokázáno.

Existují však odpůrci této metody, kteří, když jsou dotázáni, zda je možné se koupat pro chřipku, reagují kategorickým odmítnutím.

A aby bylo možné plně zvážit vliv koupele na respirační onemocnění, je třeba vzít v úvahu názor oponentů.

Bath - argumenty "proti"

Všechny negativní názory na téma, zda je možné mít koupel SARS, jsou založeny na dvou faktorech: na riziku komplikací a na možnosti, že se člověk nebude cítit dobře.

  1. Předpokládá se, že horké prostředí je nejpříznivější živnou půdou pro bakterie. To znamená, že poté, co člověk s bakteriální infekcí vstoupí do parní lázně a vdechne vlhký horký vzduch, začnou se všechny bakterie v plicích aktivněji množit, takže po návštěvě lázně můžete pociťovat zhoršení zdraví. Je důležité poznamenat, že toto stanovisko nemá žádné vědecké důkazy.
  2. Osoba s nachlazením, akutními respiračními infekcemi, chřipkou nebo ARVI se obvykle cítí oslabená, proto, pokud vstoupí do prodloužené místnosti a přirozeně se rozšíří krevní cévy, může se cítit dobře: závratě nebo dokonce čelit omdlení. Tento argument je obtížné argumentovat, takže je důležité v každém případě vzít v úvahu individuální vlastnosti člověka: jak vydrží teplo, zda cítí sílu pro lázeňské procedury v době nemoci, a tak dále.

Tak, koupel pro nachlazení a kašel může být ve skutečnosti škodlivější než užitečné, pokud nechcete brát v úvahu kontraindikace postupu.

Kontraindikace vany s chřipkou

Tam je důvod odmítnout myšlenku jít do parní lázně s chladným jestliže tam jsou následující somatické patologie: t

  • hypertenze (chronicky zvýšený krevní tlak) - kvůli riziku krize, srdečního infarktu, mrtvice;
  • hypertyreóza (zvýšená produkce hormonů štítné žlázy) - v důsledku silné zátěže na srdce v horké místnosti, která během hypertyreózy trpí tachykardií - bušení srdce.
  • žaludeční vřed kvůli riziku vnitřního krvácení;
  • kožní onemocnění - vzhledem k riziku exacerbace;
  • onkologie - v důsledku porušení pravidel benigního způsobu života u onkologických pacientů.

Podmíněnou kontraindikací lze přisoudit vegetativní vaskulární dystonii (VVD), protože lidé s tímto syndromem jsou často náchylní k omdlení, nesnášenlivosti zůstat v horkých místnostech.

Hlavní pravidlo ošetření v lázni

Na základě informací po zvážení argumentů "pro" a "proti" - ošetření v lázních je poměrně efektivní a užitečné, pokud jej používáte, s ohledem na kontraindikace.

Existuje však jiné pravidlo, jehož porušení ohrožuje zdraví, i když neexistují žádné jasné kontraindikace.

Za tímto účelem je třeba otázku důležitosti léčby v parní lázni přeformulovat jako otázku: je možné se koupat s nachlazením a chřipkou bez horečky?

Vzhledem k tomu, že když teplota stoupne nad subfebrile, to je, nad 37 - 37,5 stupňů, návštěva lázně je přísně zakázáno.

Faktem je, že s přirozeným zvýšením teploty prožívá naše tělo určité napětí: cévy se rozšiřují, krev se zhušťuje, pro srdce je těžší cirkulovat krev skrze tělo.

V tomto okamžiku je velmi důležité kontrolovat teplotu těla tak, aby indikátor teploměru nepřesáhl 38,4 stupně.

Až do tohoto okamžiku může a musí být tolerována zvýšená teplota, aby imunitní systém mohl překonat antigeny.

Ale pokud se teplota zvýší - musíte brát antipyretika. Jít do teplotní lázně, člověk vytvoří vnější provokativní faktor, aby se zvýšila tělesná teplota ještě více.

Jedná se o obrovskou zátěž na kardiovaskulární systém člověka, a pokud má skryté patologie srdce nebo krevních cév, může se cítit ve formě prudkého zhoršení pohody, a to až do ambulantní služby.

Proto je lázeň s chladem bez teploty účinnou metodou ošetření, ale při zvýšených teplotách je lepší zůstat v posteli a sledovat údaje z teploměru, aby bylo možné včas přijmout antipyretikum.

Vana nebo sauna?

Pro obyvatele města je častější návštěva sauny než koupání.

Je ale sauna vhodná pro nachlazení bez horečky?

Sauna se liší od lázně v tom, že je suchá v sauně a ve vaně je vlhký vzduch.

Při nachlazení, akutních respiračních virových infekcích, akutních respiračních infekcích a chřipce bude lepší navštívit lázeň.

Sauna je vhodnější pro prevenci nachlazení, zejména následuje kontrastní sprcha nebo ponoření do horké vany nebo bazénu s chladnou vodou.

Také, sauna, vzhledem k suché horké teplo pomáhá uvolnit svaly, posílit nervový systém.

Sauna s chřipkou a nachlazení s již přítomnými příznaky bude neúčinná a může dokonce zhoršit zdraví.

Recepty "lázeňská léčba"

Abychom zůstali v lázni, nejednalo se pouze o hygienický postup, ale o léčebný postup, je třeba použít jednu z následujících metod „lázeňské terapie“.

Metoda číslo 1

Pokud není lázeň zařazena do seznamu pravidelných procedur a zdravotní stav je slabý, je nezbytné, aby proces pobytu v parní lázni byl co nejpohodlnější.

Za tímto účelem si lehněte na nejvýše položenou poličku a odpočiňte si, aby v parní lázni byl horký, vlhký vzduch, který bude mít příznivý vliv na zdraví, což způsobí zvýšené prokrvení a aktivní pocení.

Během odpočinku je nutné přepravit aromaterapii obvyklou parní lázní:

  • pro bolest v krku a výtok z nosu je lepší inhalovat aroma eukalyptového koště;
  • kašel - bříza;
  • pro dezinfekci vzduchu v lázni bude vhodný kartáč z jehličnatých větví;
  • pro uvolnění nervové soustavy - koště z vápna.

Procedura by měla trvat 20-30 minut, po které je nutné jít do postele, což neumožňuje podchlazení.

Metoda 2

Za účelem aktivního pocení můžete použít metodu tření.

Broušení je velmi jednoduché: musíte si vzít předem připravenou směs a aplikovat ji rovnoměrně na celý povrch těla.

Směs působí jako film, který uzavírá póry a nutí je aktivněji vylučovat pot.

Směs může být vyrobena samostatně nebo v prodejně:

  • míchat med s mořskou solí;
  • zředit suchou hlinku vodou;
  • nákup léčebného bahna;
  • koupit speciální přípravky určené pro použití ve vaně nebo v sauně.

Hmota se aplikuje na tělo, drží se nejméně 20 minut a potom se smývá středně teplou vodou.

Metoda číslo 3

S chřipkou si můžete vzít esenciální oleje do koupele.

Při nákupu olejů, je třeba věnovat pozornost jejich kvalitě, protože existuje mnoho padělků na trhu s těmito výrobky.

Důležitým ukazatelem pravosti esenciálního oleje - jeho cena.

Příliš nízká cena (méně než 100 rublů za láhev) naznačuje, že esenciální olej je nepřirozený.

Pro respirační infekce můžete použít následující éterické oleje:

Vdechnutí by mělo být provedeno následujícím způsobem: 10 až 15 kapek přípravku by mělo být přidáno k lopatce s vodou a umístěno vedle kamen tak, aby se estery rozšířily vzduchem.

Posaďte se nebo si lehněte, aby olejová nádrž byla vedle vaší hlavy.

Doba inhalace by měla být 30-40 minut.

Je třeba mít na paměti, že éterické oleje, zejména nepřirozené, mohou způsobit alergie. Kromě toho je důležité zabránit jejich kontaktu s pokožkou.

Metoda číslo 4

Pokud je obtížné vydržet teplo v parní lázni, můžete si ve vytápěné šatně krátce odpočinout.

Čas odpočinku by však měl být s výhodou využíván s předstihem připravenými nápoji a ponechanými v termosce:

  • bylinné čaje (máty, meduňky, heřmánku);
  • čaje s medem a citronem;
  • ovocné nápoje.

Za prvé, můžete zaplnit nedostatek tekutin v těle a za druhé zvýšit pot při následném vstupu do parní lázně.

Metoda číslo 5

A konečně, nejlepší způsob, jak "vyhnat" nemoc z těla - použijte masáž s koštětem.

To nejen zvyšuje krevní oběh, ale také odstraňuje toxiny z těla, přispívá ke zvýšenému pocení.

Při příznacích infekčního onemocnění je nejlepší použít eukalyptovou koště: zároveň je masáž kombinována s inhalacemi etherů, které jsou pro tělo užitečné.

Po masírování košťat jejich eukalyptové listy snižují bolest v krku, kašel a kongesci nosu.

Košťata z jiných rostlin však nemohou být o nic méně užitečná:

Je dobré, když proceduru provádí zkušený bather, který zná techniky používání masážního koště, které může urychlit lymfu a urychlit krevní oběh podél masážních linek.

Prevence a rehabilitace

Pokud je otázka jít do parní lázně během nemoci nejednoznačná odpověď, pak jít do lázně po ARVI je správné rozhodnutí obnovit imunitu po nemoci, odstranit zbývající toxiny z těla.

První dva týdny po uzdravení vyžadují rehabilitaci, tj. Šetrný postoj k jeho tělu, aby se v oslabeném stavu nestal cílem nové infekce.

Pravidelné návštěvy parní lázně během tohoto období přispějí k rychlému návratu vitality, ke zvýšení nálady, zvýšení síly, odolnosti těla vůči virům a bakteriím.

Můžu jít do koupele, když je zima

Vana je místem, kde člověk spočívá s tělem a duší, čistí, zbavuje se nejrůznějších nemocí a nemocí, stresu, problémů a depresí. Je však možné se koupat ve studené lázni? Pokud tuto otázku položíte zkušenému ošetřovateli, pak vám bude zaručena kladná odpověď. S nachlazením v lázni může a mělo by jít. Pro dosažení maximálního účinku návštěvy parní lázně je však nutné znát několik pravidel pro léčbu nachlazení v lázních a v sauně.

Základní pravidla pro léčbu nachlazení v lázni

Pokud si všimnete kašel a rýma, pak byste určitě měli jít do parní lázně. V lázni si lehněte na nejvyšší policu. Pocení dobře, pára, vdechněte vůni čerstvého koště, vychutnejte si vůni. Z tohoto důvodu bude chlad a kašel ustupovat a dýchání bude mnohem snazší. A to nejsou všechny postupy, které léčí kašel, chlad a chřipku v lázni. Ale nejdřív první.

Kdy je lepší zůstat doma

Pro začátek, pojďme stanovit, kdy to nestojí za to jít do lázně. Vana a sauna, samozřejmě, přináší velké výhody pro tělo, ale je možné koupat se ve vaně s chladem, doprovázené vysokou teplotou? Koupel je zvláště účinná na samém počátku zimy. Návštěvou lázně při prvních známkách indispozice se můžete vyhnout nemoci a posílit tělo. Na konci nemoci, bude parní lázeň také nést ovoce - získáte sílu, posílit tělo oslabené po nachlazení, zlepšit náladu.

Pokud však nemoc již překonala, cítíte bolest hlavy, malátnost, slabost a horečku, je lepší zůstat doma. V opačném případě nebudete mít žádný příznivý účinek. Naopak návštěva parní lázně při teplotě a malátnosti může vést k závažnějším následkům - bronchitidě, astmatu, pneumonii a tak dále.

Faktem je, že zvýšená teplota lidského těla vede ke zrychlení práce jeho srdce. Přidání k této vysoké teplotě v parní lázni, můžete snadno vydělat na infarkt nebo méně žalostný, ale také nepříjemné následky: slabost, dlouhotrvající onemocnění, závratě, bolesti hlavy, omdlení, a další. Na tomto základě můžeme bezpečně říci, že je přísně zakázáno koupání a sauna pro nachlazení, doprovázená vysokou horečkou, slabostí a onemocněním. Proto to nestojí za riziko - je lepší počkat, až nemoc ustoupí trochu dál a dopředu - zotavit se.

Lékařské lázeňské procedury

Zde jsou některé užitečné, účinné a velmi příjemné lázeňské procedury, které obnoví sílu, posílí imunitní systém a zmírní nachlazení:

  1. Tření Chcete-li zvýšit účinek lázně a rychlé uzdravení, v parní lázni je třeba dobře se potit a zahřát. Pro zvýšení pocení je nutné ohřáté tělo rozmělnit medem ve směsi se solí ve stejném poměru. Můžete také zakoupit speciální produkty pro koupel, které zvyšují pocení v lékárně.
  2. Inhalace silic. Jak víte, díky horké a mokré páře člověk čistí a zvlhčuje dýchací cesty, zbavuje se nachlazení a kašle. Jakákoliv inhalace je prospěšná, ale její účinek může být znásoben použitím esenciálních aromatických olejů v lázni. Získání zimy pomůže vůni levandule, eukalyptu, jalovce, borovice, jedle a pelargónie. Pro přípravu roztoku nalijte do pánve asi jeden litr vody a přidejte na něj 15 kapek aroma oleje (přesný poměr je uveden na obalu oleje).
  3. Použití léčivých nápojů. V lázni člověk ztrácí hodně tekutiny, je to fakt. Pro udržení a zachování pevnosti, zvýšení účinku proti pocení a očištění těla musí být doplněna ztráta tekutin. Ale není to snadné s vodou, ale se speciálními léčivými čaje, které zvyšují blahodárný účinek návštěvy parní lázně. Pěstujte bylinný čaj, pro tento fit: heřmánek, tymián, lípa, máta, meduňka. Nápoj můžete osladit medem, citronem nebo bobulemi. Tento čaj vám ušetří od nachlazení a omlazení. Pijte léčivý nápoj mezi návštěvami parní lázně, věnujte svůj čas, relaxujte a užívejte si příjemné vůně.
  4. Použijte metlu. Je možné se vykoupat chladem? Samozřejmě, protože tato masáž je velmi užitečná a účinná. Díky použití koště v parní lázni, budete urychlit váš metabolismus, zbavit se toxinů a toxinů, zvýšení krevního oběhu. Výhody koště jsou velmi skvělé. Je však důležité, aby byl kartáč vhodný. Vyberte si pouze březové, limetkové, eukalyptové nebo jehličnaté košťata. Pomocí koště z eukalyptu se zbavíte kašle, rýmy a bolesti v krku.
  • Velkou výhodou bude vdechnutí vůně eukalyptového koště. Ponořte smeták do horké vody, nechte ho vychladnout a zmáčknout do obličeje. Zhluboka se nadechněte na několik minut a okamžitě budete cítit, jak nemoc ustupuje;
  • Březové koště zmírní kašel a bolest v kloubech a svalech;
  • Jehličnaté košťata stimulují pot a dezinfikují vzduch v sauně;
  • Pomocí koště z lipy se uvolníte a zbavíte se nervového napětí a stresu.

Jak jsme viděli, studená lázeň je skvělá volba. Ale než jdete do vany, musíte si pamatovat několik důležitých pravidel pro její návštěvu. Jít do parní lázně, dát na hlavu plstěný klobouk - ochrání vaši hlavu před přehřátím. Neměli byste být v parní lázni po dlouhou dobu, nezapomeňte si vzít krátké přestávky a relaxovat v čekárně. Pokud se necítíte dobře, musíte okamžitě opustit parní lázeň.

Mnozí dávají do roztoku s aromatickými esenciálními oleji na kamenech v peci, ale tato metoda není ideální. Na kamenech může roztok s aromatickým olejem hořet, což by způsobilo nepříjemný zápach. Je lepší nalít všechny stěny do lázně roztokem nebo zakoupit speciální aromatický výparník.

Kombinace těchto lázeňských procedur může zmírnit nachlazení, odstranit počáteční příznaky nemoci a také obnovit sílu po zotavení. Při návštěvě lázně je však důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti vašeho těla. Všichni lidé jsou odlišní a každá osoba reaguje svým způsobem na vysoké teploty, vlhkost a páru, které jsou vlastní tradiční ruské lázni. Proto pokud máte nějaké nemoci, pak před vařením, poraďte se se svým lékařem.

Můžu jít do koupele s chladným a katarálním onemocněním - pravidla návštěvy

Koupel je nedílnou součástí života mnoha lidí, má široký seznam užitečných vlastností, pro které je oceňován v moderním světě. Stěžovat si na známé lidi při svém zima, pravděpodobně jste slyšeli radu spojenou s návštěvou lázně. Vskutku, návštěva koupele, můžete zlepšit svou imunitu, navíc to pomůže vyrovnat se s nachlazení, ale tady byste měli být opatrní a pozorně si přečtěte tento článek, ve kterém budeme říkat, zda je možné mít koupel, když jste nemocní.

Výhody koupele pro nachlazení

Zlepšení vlastností lázně je potvrzeno nejen populárními zkušenostmi, ale i vědou, protože vysoká teplota a horká pára přispívají k urychlení přirozených fyziologických procesů, ke kterým dochází při chladu.

Než budeme hovořit o tom, zda je možné při koupeli chodit do koupele, stojí za to zjistit, co se děje s lidským tělem během lázeňských procedur:

  • Vysoká teplota urychluje krevní oběh lidského těla, což umožňuje rychle čistit krev škodlivých látek a organismů;
  • Horká pára otevírá póry těla, kterými jsou odstraněny různé strusky a toxiny, které vznikají v průběhu lidského života;
  • Pokud uvažujete o tom, zda je možné jít do koupele s chladem, pak věnujte pozornost takovému zvláštnosti ruské parní lázně jako mokrá pára. Taková pára působí jako inhalace, čištění dýchacích cest hlenu, což ztěžuje dýchání a způsobuje kašel.
  • Za podmínek koupele tělo začíná produkovat o 20% více leukocytů, které ničí bakterie, resp. Boj proti této chorobě je značně urychlen.
  • V lázni se doporučuje používat metlu, která navíc zahřívá a stimuluje určité části těla. Zejména jeho dopad bude patrný u frivolních problémů s pohybovým aparátem.

Když byste neměli navštívit lázeň

Po přezkoumání léčebných vlastností lázně si můžete myslet, že její návštěva je nezbytná pro každou zimu, ale to není pravda. Nelze jednoznačně říci, zda je možné jít do koupele, když jste nemocní, protože každý organismus je individuální a toleruje účinky vysokých teplot svým vlastním způsobem, ale poskytneme některá doporučení a pravidla, na jejichž základě budete schopni sami rozhodovat.

Za prvé, nezapomeňte, že koupel se doporučuje pouze v případě, že onemocnění je v rané fázi.

Návštěva v lázních v prvních dnech zimy, kdy se onemocnění projevuje pouze mírným onemocněním, má vysokou šanci na zotavení bez komplikací pro tělo. Za zmínku stojí, že po mírném nachlazení nezasáhnete ani do návštěvy parní lázně, protože díky ní budete moci rozveselit a omladit.

Dále stojí za to hovořit o těchto případech, kdy návštěva lázně může vést ke komplikacím onemocnění.

Neměli byste jít do koupele, pokud:

  1. Vaše tělesná teplota je více než 37 stupňů. Zvýšená tělesná teplota indikuje aktivní boj těla proti viru, takže byste neměli vytvářet další námahu zvenčí (více informací, zda je možné jít do koupele s teplotou během zimy, názory odborníků). Návštěva lázně při vysoké teplotě, můžete nejen oslabit vaše tělo, ale také získat vážné následky, jako je srdeční infarkt, protože, jak bylo uvedeno výše, vytápění těla zvyšuje průtok krve, a tím i tep.
  2. Nemoc běží. Nedostatek teploty neznamená mírnou formu nachlazení, takže byste neměli chodit do lázně, pokud uplynulo několik dní od nástupu onemocnění. Pozdní návštěvy lázně mohou přispět k šíření bakterií, což povede ke komplikacím, jako je bronchitida nebo astma.
  3. Běžné nachlazení je doprovázeno bolestmi hlavy. Vysoká teplota v parní lázni může zvýšit bolest, navíc riskujete závratě a slabost.
  4. Máte herpes. Herpes virus je aktivován ve vlhkých a teplých místnostech.

Když jsme se rozhodli, zda je možné použít sondovou koupel, je čas hovořit o tom, jak dosáhnout maximálního účinku návštěvy parní lázně. Dále podrobně prozkoumáme několik lidových prostředků používaných ve vaně.

Masáž s koštětem

Poté, co se rozhodl vyléčit se v ruské lázni, použijte metlu na masáž. Jeho použití urychlí krevní oběh, zvýší pocení, zlepší vylučování toxinů a toxinů, urychlí metabolismus a zmírní napětí ze svalů. Metly mohou být vyrobeny z větví různých dřev, na kterých závisí jeho léčivé vlastnosti.

Doporučujeme použít jeden z následujících parních košťat:

  • Vápenná koště vám umožní relaxovat, stejně jako zvýšit pocení;
  • Jehličnaté koště lze vyrobit z větví jedle, jalovce nebo smrku. Taková koště zlepšuje pocení, dezinfikuje vzduch a zaplňuje parní lázeň příjemnou vůní.
  • Birch broom je nejoblíbenější mezi hosty parní lázně. Přispívá k rychlému odstranění sputa a zmírňuje bolest svalů a kloubů.
  • Eucalyptus koště se vejde lépe než všechny ostatní možnosti pro ty, kteří přišli do parní místnosti bojovat ARVI. Eukalyptus zničí škodlivé mikroorganismy, zbaví vás kašle, rýmy a bolestí v krku. Můžete udělat eukalyptovou dýchací inhalaci. K tomu, vařit koště v horké vodě, pak ji zatlačte na obličej a inhalovat vzduch naplněný eukalyptovými výpary.

Tření, inhalace a zdravé nápoje

Přijít do koupele s nachlazení, stačí použít lékařské rubdowns, které zvýší pocení a zmírní podráždění hrdla. Můžete třít roztokem medu a soli (1: 1), můžete také použít speciální nástroje zakoupené v obchodě.

Opět je třeba připomenout mokrý pár v ruské parní lázni. Je možné posílit účinek takové inhalace éterickými oleji z borovice, jalovce, jedle, eukalyptu, levandule nebo pelargónie. Koupený olej musí být rozpuštěn ve vodě (10-20 kapek na 1 litr.), Po které se nalije přes stěny nebo použijte aromatický výparník. Nedoporučuje se nalévat olej na kameny, protože se může vznítit a naplnit parní lázeň nepříjemným zápachem.

Poslední lidový lék, který zmírní vaše onemocnění, je koupel. Lidské tělo v parní lázni ztrácí velké množství vlhkosti, takže je nutné doplnit vodu v přestávkách mezi návštěvami. K uzdravení doporučujeme pití čaje z heřmánku, lípy, tymiánu, bezinky, máty nebo meduňky. V čaji můžete přidávat citron, malinový džem a med s mírou.

Závěr

Nyní se můžete nezávisle rozhodnout, zda je možné jít do koupele s chladnými a jinými projevy zimy. Nezapomeňte, že návštěva vany v případě nemoci je nejen užitečná, ale také nebezpečná procedura, takže pokud máte pocit, že se cesta může špatně obrátit, neriskujte.

Vana se zimou: jak správně léčit akutní respirační infekce

Koupel - univerzální prostředek hojení, příznivý vliv na stav celého organismu. Každý více či méně zkušený lázeňský personál v soukromém rozhovoru vám díky vznášejícímu se koupeli řekne mnoho příběhů o zázračných případech vysvobození z nemocí. Zvláště účinná koupel pro nachlazení. Zpravidla, pokud nemoc právě začala zvítězit, stačí jedna návštěva parní lázně, která nezanechává stopy.

Jaké jsou užitečné lázeňské procedury pro akutní respirační infekce?

Obnova po nachlazení v lázni je způsobena jednoduchými fyziologickými procesy, které se vyskytují v lidském těle, když jsou vystaveny vysokým teplotám a mokré páry. V procesu koupání:

  • Horká pára přispívá k otevření pórů a vymytí patogenů z nich.
  • Vysoká teplota zvyšuje krevní oběh, což vám umožňuje čistit krev, odstraňovat z ní škodlivé látky.
  • Tělo začíná produkovat o 20% více leukocytů než za normálních podmínek. Čím více leukocytů, tím rychleji budou ničit cizí bakterie a viry.
  • Vlhká pára (v ruské lázni) ovlivňuje průdušky a plíce, jako extrémní inhalaci. Dochází k čištění dýchacích orgánů z hlenu, v důsledku čehož je snazší dýchat, prochází kašel.
  • Vznášející se, zejména s koštětem, má příznivý vliv na klouby a vazy. Časté nachlazení je často doprovázeno bolestmi těla - koupel rychle tento příznak uvolňuje.

Je čas na všechno nebo kdy je lepší zůstat doma?

Otázka, zda je lázeň užitečná pro nachlazení, nemůže být zodpovězena jednoznačně. Na jedné straně ano, zahřívání v parní lázni může výrazně urychlit obnovu. Nicméně, pouze v případě, že nemoc právě začala. Pokud jdete okamžitě do koupele, jakmile se necítíte dobře, pak je pravděpodobné, že chlad bude ve stejný den ustupovat a akutní stav nezačne. Je užitečné podívat se do lázně a ihned po nachlazení, v prvních dnech po uzdravení. To vám dá vitalitu a pomůže vám znovu získat sílu.

V některých případech však chlad a lázeň nejsou kompatibilní. Návštěva v lázni pouze zvýší bolestivý stav, pokud:

  • onemocnění vstoupilo do akutního stadia. Pokud viry a bakterie ve vašem těle nezajistí první den, pak zvýšené teploty ve vaně pouze zrychlí jejich reprodukci. Onemocnění začne progredovat a dost možná i komplikace - pneumonie, bronchitida, astma atd.
  • máte horečku - od 37 ° C a vyšší. I mírné zvýšení teploty vede k tomu, že lidské srdce začíná pracovat ve zrychleném režimu. Pokud k tomu připočítáme teplotní zatížení v parní lázni, pak můžete snadno dostat infarkt. Nebo, přinejlepším, tělo oslabuje natolik, že už nebude mít sílu bojovat s nemocí.
  • ARI je doprovázena bolestmi hlavy, které se mohou v lázni zvýšit. To může vést k závratě a dokonce i mdloby.
  • Na rtech se objevil Herpes. Ve vlhkém a horkém prostředí se herpes virus znásobuje rychleji.

Abychom to shrnuli: návštěva v lázni během zimy vám bude prospěšná pouze v počátečním nebo posledním stadiu ARD. Pokud je to o vás, pak vítejte v lázni - začneme léčbu!

Číslo nástroje 1. Masážní kartáč

Při léčbě zimy v ruské lázni se ujistěte, že si můžete odpočinout u koště. Tím se zvýší krevní oběh v kapilárách, aktivuje se pot, urychlí se metabolismus, přispěje se k vyluhování strusek a toxinů z pórů. Kromě toho je důležité zvolit „správné“ koště:

  • Lipové koště - urychluje pocení, zklidňuje nervový systém.
  • Březová koště - přispívá k výtoku sputa z průdušek, odstraňuje bolest svalů a kloubů.
  • Jehličnaté koště (jalovec, jedle, smrk) - stimuluje pocení, dezinfikuje vzduch v parní lázni.
  • Eucalyptus broom - čistí vzduch od patogenů, odstraňuje kašel, rýmu, bolest v krku. Zvláště užitečné pro "dýchání" eukalyptové koště. Chcete-li to provést, musíte parní suchou koštět, a pak ji zatlačte na obličej a dýchat odcházející páry páry. Všechno bude trvat asi 5 minut a okamžitě budete cítit úlevu od bolestivého stavu.

Máte-li zájem dozvědět se o nejbolestivějších košťatech, doporučujeme přečíst si článek https://stroy-banya.com/banshikam/samye-boleznennye-veniki-dlya-bani.html

Číslo nástroje 2. Látkové tření

Čím lépe se zahřejete a potíte v parní lázni, tím rychleji se budete moci rozloučit s nemocí. Zlepšit pocení, zejména terapeutické tření speciální "dezintegrované" prostředky, které zahrnují med a sůl.

Můžete to udělat: smíchejte med se solí (jemně vařené nebo drcené moře) v poměru 1: 1 a vyhřívanou pokožku otřete touto směsí přímo v parní lázni. Na začátku zimy nebo kašle bude tento postup fungovat lépe než jakýkoli lék!

Číslo nástroje 3. Aromaterapie

Připomeňme, že vdechování horké, mokré páry, člověk dostane účinek inhalace. Současně se zvlhčují dýchací cesty, dochází ke zkapalňování a odstraňování sputa. K tomu dochází při hluboké inhalaci, ale při obohacení vlhkých par éterickými vůněmi bude účinek několikrát vyšší.

V boji proti nachlazení se tradičně používají vůně borovice, jedle, eukalyptu, jalovce, pelargónie a levandule. Inhalační roztok se připraví následujícím způsobem: v 1 litru vody se zředí 10-20 kapek esenciálního oleje jedné z výše uvedených rostlin. Nejčastěji se tento roztok nalije nad kameny ohřívače místo běžné vody. Tato možnost však není dokonalá, protože olej na kamenech často začíná hořet a vyzařuje velmi nepříjemný pach zápachu. Bez rizika získání něčeho podobného můžete zalít výsledné složení stěny parní lázně nebo vypařit aroma esenciálního oleje v aromatickém výparníku.

Více informací o použití éterických olejů ve vaně vám sdělí článek https://stroy-banya.com/banshikam/efirnye-masla-dlya-bani.html

Číslo nástroje 4. Sauna léčivé nápoje

V přestávkách mezi návštěvami parní lázně je nutné nahradit ztrátu tekutiny. To je nezbytné pro podporu těla, jakož i pro potupný účinek v páře a aktivnější čištění těla.

Další informace o tom, jaký druh čajů můžete pít ve vaně, se můžete dozvědět z článku https://stroy-banya.com/banshikam/kakoy-chay-pyut-v-bane.html

Chcete-li se vyrovnat s chladem vám pomůže čaje z lipy, tymiánu, bezinky, heřmánku, máty, meduňky. Jako doplňkové doplňky proti chladu můžete použít med, citron, malinu.

Je možné jít do koupele a vykoupat se zima?

Ruská lázeň není jen skvělý způsob, jak předcházet různým onemocněním, ale také skvělá příležitost ke zlepšení lidského těla. Mnozí se zajímají, je možné jít do koupele s chladem? Lékaři říkají, že mohou, ale pouze za určitých podmínek. Co - zvážit níže.

Výhody lázeňských procedur

Je lázeň užitečná pro nachlazení, jak to ovlivňuje tělo nemocného? Návštěva sauny přispívá k zotavení díky tomu, že v lidském těle dochází k intenzivním fyziologickým procesům:

  • Pod vlivem horké páry ucpané póry expandují, zvyšuje se pocení a vymývají se patogeny.
  • Díky vysoké teplotě v parní lázni se zlepšuje krevní oběh. Tělesná teplota se zvyšuje asi o 2 stupně, což vede ke zvýšení počtu leukocytů v krvi, což znamená, že se zvyšuje odolnost organismu vůči virům a infekcím.
  • Účinky horké páry na plíce a průdušky lze srovnávat s extrémní inhalací. Respirační orgány jsou zbaveny hlenu, následkem čehož kašel prochází, dýchání je snazší.
  • V lázni za studena stojí za návštěvu parní lázeň. A pokud je ještě parní lázeň s koštětem, bude mít příznivý vliv na klouby a svaly.
  • Chlad je často doprovázen bolestí v těle. Dost na návštěvu sauny a můžete se rychle zbavit této nemoci.

Pravidla ošetření v lázni

Pro mnohé je pojetí zimy a ruské lázně pochybnou kombinací. Nicméně, s chladem a kašlem, ale bez teploty, stojí za to jít do lázeňského domu a udělat dobrou parní lázeň. Ale měli byste mít představu o základních pravidlech pro návštěvu tohoto místa:

  1. Doporučuje se sedět v parní lázni na nejvýše položené polici. Musíte důkladně potit, pára, vychutnat si vůni čerstvého koště. Díky tomuto postupu bude dýchání mnohem snazší.
  2. V parní lázni musíte na hlavu nasadit plstěný klobouk, abyste zabránili přehřátí hlavy.
  3. Doporučujeme omezit čas na návštěvu parní lázně.
  4. Po napařování je nutné odpočinout asi půl hodiny, poté, co sedíte tiše a necháte tělo vychladnout, a pak se vrátit, aby se zahřál na polici. Během prázdnin je vhodné pít diafetický čaj na trávě s lipou, malinou, tymiánem, rybízem, heřmánkem.

Při koupeli nelze navštívit

Je možné jít do lázně s teplotou? Ne! V žádném případě nelze navštívit saunu nebo koupel s vysokou tělesnou teplotou. To je vysvětleno tím, že v tomto stavu lidské srdce začíná pracovat ve zrychleném režimu. A pokud k tomu přidáme vysokou teplotu prostředí (v lázni), pak to může vést k nepříjemným následkům ve formě bolesti hlavy, mdloby a dokonce i srdečního infarktu. Proto k otázce: „Je možné se koupat, když máte chlad s teplotou?“ Jasně odpovíme: „Ne!“

Mějte na paměti, že je nejlepší navštívit lázeň v okamžiku, kdy se nemoc právě začíná, když se objeví první příznaky, například rýma. V tomto případě bude možné zastavit další rozvoj onemocnění a posílit tělo.

Vana během těžké zimy je zakázána. Pokud se příznaky, jako je bolest hlavy, malátnost, slabost již objevily, teplota vzrostla, pak je lepší jít nikam, protože tam nebude žádný řádný účinek z návštěvy lázně. Naopak v tomto případě se mohou vyvinout komplikace ve formě pneumonie, bronchitidy, astmatu atd.

Lázeňské procedury v lázních

Sauna pro nachlazení, koupel pro chřipku je dobrá věc. Zvláště pokud víte, jaké postupy tam dělat. Mezi nejúčinnější patří:

  • Tření K tomu, aby návštěva sauny byla dokončena, a regenerace proběhla co nejrychleji, v parní lázni, kterou potřebujete důkladně potit a zahřát. Aby se zpevnilo pocení, je žádoucí, aby se vyhřívané tělo rozmělnilo na směs medu a soli odebranou ve stejném množství. Pomáhá zlepšovat pocení a speciální nástroj určený pro tyto účely, který si můžete koupit v lékárně.
  • Inhalace s éterickými oleji. O výhodách jakékoli inhalace není pochyb. Posílení jeho účinnosti několikrát bude možné pomocí esenciálních olejů (borovice, jalovce, eukalyptu, pelargónie, levandule). Pro přípravu roztoku je třeba nalít do pánve litr vody a přidat tam 15 kapek oleje (přesný recept naleznete na obalu).
  • Chystáte se vykoupat v sauně, měli byste přinést nápoje. Osoba navštěvující koupel ztrácí hodně tekutiny. Pro udržení a udržení síly, stejně jako pro zvýšení efektu pocení a očištění těla musí být doplněna ztráta ztracené tekutiny. K tomu se nedoporučuje pít vodu, ale speciální léčivý čaj z máty, meduňky, lipy, tymiánu, heřmánku. Díky tomu se čaj dokáže zbavit nachlazení a obnovit ztracenou sílu těla. Pít tento nápoj by měl být mezi návštěvami parní lázně.
  • Velmi užitečná a účinná masáž s koštětem. Pomocí takového zařízení v parní lázni bude možné posílit metabolické procesy, zbavit pokožku toxinů a toxinů, zvýšit krevní oběh. Přínos koště je skvělý.

Koště musí být vybíráno opatrně, musí být nutně vhodné. Nejlepší je dávat přednost lípám, eukalyptům, březovým a jehličnatým koštětům.

Popsané postupy pomohou obnovit sílu, posílit imunitní systém, zbavit se nachlazení, včetně kašle.

Vana se zimou: dobrá nebo špatná je to? Doufáme, že nyní znáte odpověď na tuto otázku. Ti, kteří nevědí, zda je možné se koupat ve studené lázni, by měli pochopit, že je velmi užitečné se pravidelně vykoupat na preventivní účely, a pak se tělo nebude bát nemocí.

První výlet do lázně, jak můžete parní. Můžu jít do koupele s chladem? Zakryjte si hlavu před teplem

Ruská lázeň není jen skvělý způsob, jak předcházet různým onemocněním, ale také skvělá příležitost ke zlepšení lidského těla. Mnozí se zajímají, je možné jít do koupele s chladem? Lékaři říkají, že mohou, ale pouze za určitých podmínek. Co - zvážit níže.

Výhody lázeňských procedur

Je lázeň užitečná pro nachlazení, jak to ovlivňuje tělo nemocného? Návštěva sauny přispívá k zotavení díky tomu, že v lidském těle dochází k intenzivním fyziologickým procesům:

  • Pod vlivem horké páry ucpané póry expandují, zvyšuje se pocení a vymývají se patogeny.
  • Díky vysoké teplotě v parní lázni se zlepšuje krevní oběh. Tělesná teplota se zvyšuje asi o 2 stupně, což vede ke zvýšení počtu leukocytů v krvi, což znamená, že se zvyšuje odolnost organismu vůči virům a infekcím.
  • Účinky horké páry na plíce a průdušky lze srovnávat s extrémní inhalací. Respirační orgány jsou zbaveny hlenu, následkem čehož kašel prochází, dýchání je snazší.
  • V lázni za studena stojí za návštěvu parní lázeň. A pokud je ještě parní lázeň s koštětem, bude mít příznivý vliv na klouby a svaly.
  • Chlad je často doprovázen bolestí v těle. Dost na návštěvu sauny a můžete se rychle zbavit této nemoci.

Pravidla ošetření v lázni

Pro mnohé je pojetí zimy a ruské lázně pochybnou kombinací. Nicméně, s chladem a kašlem, ale bez teploty, stojí za to jít do lázeňského domu a udělat dobrou parní lázeň. Ale měli byste mít představu o základních pravidlech pro návštěvu tohoto místa:

  1. Doporučuje se sedět v parní lázni na nejvýše položené polici. Musíte důkladně potit, pára, vychutnat si vůni čerstvého koště. Díky tomuto postupu bude dýchání mnohem snazší.
  2. V parní lázni musíte na hlavu nasadit plstěný klobouk, abyste zabránili přehřátí hlavy.
  3. Doporučujeme omezit čas na návštěvu parní lázně.
  4. Po napařování je nutné odpočinout asi půl hodiny, poté, co sedíte tiše a necháte tělo vychladnout, a pak se vrátit, aby se zahřál na polici. Během prázdnin je vhodné pít diafetický čaj na trávě s lipou, malinou, tymiánem, rybízem, heřmánkem.

Při koupeli nelze navštívit

Je možné jít do lázně s teplotou? Ne! V žádném případě nelze navštívit saunu nebo koupel s vysokou tělesnou teplotou. To je vysvětleno tím, že v tomto stavu lidské srdce začíná pracovat ve zrychleném režimu. A pokud k tomu přidáme vysokou teplotu prostředí (v lázni), pak to může vést k nepříjemným následkům ve formě bolesti hlavy, mdloby a dokonce i srdečního infarktu. Proto k otázce: „Je možné se koupat, když máte chlad s teplotou?“ Jasně odpovíme: „Ne!“

Mějte na paměti, že je nejlepší navštívit lázeň v okamžiku, kdy se nemoc právě začíná, když se objeví první příznaky, například rýma. V tomto případě bude možné zastavit další rozvoj onemocnění a posílit tělo.

Vana během těžké zimy je zakázána. Pokud se příznaky, jako je bolest hlavy, malátnost, slabost již objevily, teplota vzrostla, pak je lepší jít nikam, protože tam nebude žádný řádný účinek z návštěvy lázně. Naopak v tomto případě se mohou vyvinout komplikace ve formě pneumonie, bronchitidy, astmatu atd.

Sauna pro nachlazení, koupel pro chřipku je dobrá věc. Zvláště pokud víte, jaké postupy tam dělat. Mezi nejúčinnější patří:

  • Tření K tomu, aby návštěva sauny byla dokončena, a regenerace proběhla co nejrychleji, v parní lázni, kterou potřebujete důkladně potit a zahřát. Aby se zpevnilo pocení, je žádoucí, aby se vyhřívané tělo rozmělnilo na směs medu a soli odebranou ve stejném množství. Pomáhá zlepšovat pocení a speciální nástroj určený pro tyto účely, který si můžete koupit v lékárně.
  • Inhalace s éterickými oleji. O výhodách jakékoli inhalace není pochyb. Posílení jeho účinnosti několikrát bude možné pomocí esenciálních olejů (borovice, jalovce, eukalyptu, pelargónie, levandule). Pro přípravu roztoku je třeba nalít do pánve litr vody a přidat tam 15 kapek oleje (přesný recept naleznete na obalu).
  • Chystáte se vykoupat v sauně, měli byste přinést nápoje. Osoba navštěvující koupel ztrácí hodně tekutiny. Pro udržení a udržení síly, stejně jako pro zvýšení efektu pocení a očištění těla musí být doplněna ztráta ztracené tekutiny. K tomu se nedoporučuje pít vodu, ale speciální léčivý čaj z máty, meduňky, lipy, tymiánu, heřmánku. Díky tomu se čaj dokáže zbavit nachlazení a obnovit ztracenou sílu těla. Pít tento nápoj by měl být mezi návštěvami parní lázně.
  • Velmi užitečná a účinná masáž s koštětem. Pomocí takového zařízení v parní lázni bude možné posílit metabolické procesy, zbavit pokožku toxinů a toxinů, zvýšit krevní oběh. Přínos koště je skvělý.

Koště musí být vybíráno opatrně, musí být nutně vhodné. Nejlepší je dávat přednost lípám, eukalyptům, březovým a jehličnatým koštětům.

Popsané postupy pomohou obnovit sílu, posílit imunitní systém, zbavit se nachlazení, včetně kašle.

Vana se zimou: dobrá nebo špatná je to? Doufáme, že nyní znáte odpověď na tuto otázku. Ti, kteří nevědí, zda je možné se koupat ve studené lázni, by měli pochopit, že je velmi užitečné se pravidelně vykoupat na preventivní účely, a pak se tělo nebude bát nemocí.

Výskyt nachlazení, jednoho z hlavních příznaků nachlazení, je spojen s hypotermií - a to není příliš daleko od pravdy. I když je běžné, že se jedná o studené akutní virové nebo bakteriální respirační infekce, je vystavení chladu nejprovokativnějším faktorem, který oslabuje ochranné vlastnosti imunitního systému a vytváří podmínky pro výskyt infekčního zánětlivého procesu v nosní sliznici - rýmě. Často můžete slyšet prohlášení, že oteplování je zapotřebí pro studenou bolest hlavy - a to nejen místní. K tomu použijte vířivku, saunu. Je dovoleno přijít do koupele s chladem a bude to prospěšné pro pacienta?

Ošetření vany

Návštěva koupele se často používá nejen pro svůj účel, pro mytí, ale také jako způsob terapie, protože umožňuje zahřát tělo, posílit metabolické procesy, zbavit se toxinů. Koupání v místnosti naplněné horkou párou vede k zesílení krevního oběhu, zvýšení aktivity sekrece potních a mazových žláz. Mnoho lidí si všímá pocitu „obnovy“. Tepelné postupy v podmínkách parní lázně mají bezpochyby mnoho výhod. Studená lázeň může pomoci:

  • zmírnění nosního dýchání;
  • bojovat proti zánětlivému procesu;
  • stimulovat imunitní reakci organismu.

Pro dosažení nejlepšího terapeutického účinku se používá inhalace extraktů různých léčivých rostlin horkou párou. Plánování návštěvy parní lázně, můžete trvat na vodě pro páru, pomocí máty, jalovce. Esenciální oleje (máta, eukalypt, citron, atd.) Jsou také užitečné. Inhalace nasycené páry je typem inhalace, která se jako léčebný postup široce používá pro onemocnění horních cest dýchacích.

Rýma a sauna

Můžu jít do parní lázně, když je můj nos naplněný? Rýma není považována za závažnou chorobu, ale může vést k rozvoji komplikací a je často prekurzorem a prvním projevem ARVI - akutní respirační virové infekce. Časté nachlazení (aktivace podmíněně patogenní flóry po hypotermii) je také charakterizováno chladem. Co potřebujete vědět o studené návštěvě vany bylo bezpečné?

Pacienti trpící rýmou zaznamenávají několik hlavních příznaků:

  • nazální kongesce;
  • přítomnost nosního výboje;
  • narušení nosního dýchání.

Rýma má jinou etiologii. Nejčastěji je vyvolán infekčními agens - viry, bakteriemi. V tomto případě se vyskytují příznaky intoxikačního syndromu - slabost, horečka, bolest hlavy, rychlá únava a snížení zátěžové tolerance. Nesmíme zapomenout na pravděpodobnost alergické rýmy (citlivost na pyly, potravinové alergeny, domácí chemikálie atd.), Vazomotorickou rýmu (dysregulace vaskulárního sinusového tónu).

Současně může rýma jako syndrom (komplex symptomů) působit jako projev sinusitidy - zánětlivého procesu v oblasti paranazálních dutin (sinusů). Zároveň sliznice postižené dutiny nabobtná, zánětlivý exsudát se hromadí v dutině - nejprve má serózní, serózní a slizniční, pak hnisavý charakter.

Vana se používá při léčbě rýmy, jejíž rozvoj je spojen s hypotermií, pouze při normální tělesné teplotě.

Můžete jít do lázně s cílem léčit nachlazení - ale je důležité vzít v úvahu všechny kontraindikace. Léčba alergické rýmy v parní lázni je nesmyslná, stejně jako vazomotorická rýma; Inhalace bylinných extraktů a horkého vzduchu, stejně jako náhlé změny teploty, mohou způsobit zvýšení symptomů. Léčba sinusitidy v lázni také není prováděna kvůli riziku komplikací.

Kontraindikace

Když přemýšlíte o tom, zda se můžete koupat v zimě, musíte vědět o všech možných kontraindikacích. Nejvhodnější je konzultovat se svým lékařem předem. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není lázeň vůbec všelékem; jestliže osoba není zvyklá být v parní lázni, místo užitečného efektu, on může dostat úplně opačný výsledek. Když není nutné chodit do koupele s chladem?

Pro normální fungování musí tělo udržovat rovnováhu mezi výrobou tepla a přenosem tepla - pro tento účel se používají různé termoregulační mechanismy. Při infekčních onemocněních, včetně nachlazení, se však během provádění imunitní reakce zvyšuje tělesná teplota. Pokud je člověk v obvyklých podmínkách, dává nadměrnému teplu životní prostředí a zabraňuje přehřátí. Pokud se však produkce tepla zvýší na pozadí nedostatečného přenosu tepla, jsou zde předpoklady pro rozvoj hypertermického syndromu - a to je život ohrožující stav.

  1. S těžkými nepřenosnými nemocemi.

Jedná se o patologické stavy kardiovaskulárního systému, jakož i exacerbace onemocnění kůže, trávicího traktu, endokrinního systému, ledvin a jater. Pro léčbu rýmy by se tito pacienti neměli vykoupat v lázni ani v sauně, i když tělesná teplota zůstává v normálních mezích.

Pokud má pacient kromě rýmy, hnisavé sinusitidy nebo centra hnisavého zánětu jakéhokoliv jiného místa (například hnisavý zánět středního ucha), je přísně zakázáno být vystaven horké páře. Intenzivní vystavení teplu může zhoršit stav pacienta a vést k expanzi hranic zánětlivého procesu - kromě anatomického umístění dutin způsobuje vysoké riziko orbitálních a intrakraniálních komplikací (orbitální flegmon, arachnoiditida atd.).

Vana je kontraindikována v případech rýmy, která doprovází akutní infekce, jakož i exacerbaci chronické rýmy a sinusitidy.

To je způsobeno především výskytem horečky. Je také nutné vzít v úvahu, zda je dýchání nosu částečně nebo zcela narušeno - v druhém případě je lepší vyhnout se tepelným postupům. Je-li výtok tlustý, má nažloutlou, nazelenlou barvu, je nemožné jít do lázně, aby se zapařila.

Návštěva vany, sauny s rýmou je během těhotenství nežádoucí; Není nutné brát v parní lázni ke zlepšení nosního dýchání malých dětí - mechanismy termoregulace těla dítěte jsou nedokonalé, pravděpodobnost hypertermie je velmi vysoká. Pokud má pacient v úmyslu navštívit lázeň pro léčbu rýmy v přítomnosti nádorů, je lepší zvolit jinou metodu terapie - parní lázeň je v tomto případě kontraindikována.

Ruská lázeň je velmi oblíbená nejen v Rusku, ale iv dalších zemích. To vyplývá ze skutečnosti, že její návštěva pozitivně ovlivňuje zdravotní stav a vzhled. Hlavní je vědět, jak se pára v lázni. Ignorování pravidel přípravy a návštěvy parní lázně může způsobit poškození těla.

Výhody ruské lázně jsou následující:

  • tělo je zbaveno strusek a toxinů, díky kterým je kůže očištěna, takzvaná pomerančová kůra mizí, stav svalů a kostní tkáně je zlepšen;
  • intenzivní pocení přispívá k hubnutí;
  • zlepšení krevního oběhu;
  • stabilizuje se krevní tlak;
  • bolest hlavy a migréna mizí, a to nejen při návštěvě parní lázně, ale i po ní;
  • posílena imunita;
  • zlepšuje fungování vnitřních orgánů, stav cév, dech a čich.

Tohoto výsledku je dosaženo díky příznivým podmínkám v parní lázni - to je optimální poměr teploty (od 55 do 75 stupňů) a vlhkosti (45 až 65%).

Kontraindikace a možné poškození

Navzdory všem výhodám existují postupy a vážná omezení. Kontraindikace pro návštěvu parní lázně jsou následující.

  1. Patologie epidermis a vyrážky na kůži. I v přítomnosti malých pupínků je nemožné páru, jinak bude absces se všemi následnými (doslovně i obrazně) důsledky.
  2. Kardiovaskulární a plicní insuficience. Doporučuje se také zdržet se návštěvy lázně pro osoby trpící pohlavními patologiemi, pneumonií, bronchitidou, epilepsií a rakovinou zhoubné i benigní povahy.
  3. Dětský věk do 5 let. Všechno je zde jasné - tělo dětí ještě není schopno odolat takovému teplotnímu přetížení. Starší lidé mohou být vzhůru pouze po svolení lékaře.
  4. Období porodu a kojení.

Samotný postup nepoškozuje zdraví, pokud neexistují žádné kontraindikace k jeho provedení a pokud víte, jak se koupat v ruské lázni a jaké atributy si vzít s sebou do parní lázně.

Typy košťat a jejich účinky na tělo

Koště - nepostradatelný atribut ruské lázně. Odborníci vědí, že každý atribut svým vlastním způsobem ovlivňuje tělo a má svůj výrazný účinek. Existuje několik typů košťat.

  1. Bříza. To je v největší poptávce mezi fanoušky ruské sauny. Listy břízy obsahují taniny, vitamíny a éterické oleje. Taková kompozice způsobuje protizánětlivé, dezinfekční a antimikrobiální vlastnosti koště. Doporučuje se používat v parních místnostech pro těžké kuřáky a osoby s plicními patologiemi. Bříza také zlepšuje stav epidermis: pomáhá omladit a očistit pokožku.
  2. Oakwood. Jedná se o druhý nejoblíbenější atribut ruské lázně. Doporučuje se používat u lidí se zaníceným a tlustým typem epidermis. Koště je užitečné pro hypertenzní pacienty, protože stabilizuje vysoký krevní tlak, ale ne během exacerbace. Listy košťat obsahují třísloviny, takže zbavují člověka nadměrného pocení.
  3. Linden. Lipové listy mají protizánětlivé a protizánětlivé vlastnosti. Látky, které obsahují, zlepšují kvalitu a délku spánku a také uvolňují migrény, bolesti hlavy a zlepšují stav epidermy.
  4. Ptačí třešeň Listy se skládají z látek, které přispívají k hojení malých ran na epidermis. Koště má příjemnou vůni, která navštěvuje parní lázeň a nabízí aromaterapii. Třešňový třešeň je velmi měkká, takže je žádaná mezi dívkami a ženami.
  5. Juniper. Pozitivní vliv na stav nervového systému vede k normálnímu nestabilnímu emocionálnímu pozadí.
  6. Nutty. Jeho odborníci radí lidem, kteří trpí cukrovkou. Koště také zlepšuje stav křečových žil a ulcerózní patologie.
  7. Jedle Podporuje odstranění přebytečné tekutiny z těla. Kvůli tomu otoky obličeje a končetin. Jedlé koště má sedativní a protizánětlivé vlastnosti. Uvolňuje nespavost a ischias.
  8. Alder. Listy olše obsahují lepkavé látky, díky nimž se během postupu drží na epidermis a uvolňují ji z toxinů a toxinů. Koště pozitivně ovlivňuje dýchací systém.
  9. Kopřiva. Pomáhá léčit radiculitidu a artritidu. Stabilizuje vysoký krevní tlak a normalizuje nestabilní emocionální pozadí.
  10. Eukalyptus Pomáhá zbavit se patologických stavů. Koště také pomáhá eliminovat alergie.

Nutné příslušenství pro postup

Kromě koště bude návštěva vany vyžadovat:

  • župan;
  • velký ručník;
  • pryžové břidlice;
  • prostěradlo;
  • plstěný nebo vlněný klobouk;
  • čisté prádlo;
  • tuhé rukavice;
  • žínka;
  • šampon;
  • mýdlo nebo sprchový gel;
  • nápoje: čaj, džus, bylinný odvar, čistá voda bez plynu.

Jak se vykoupat v lázních: hlavní fáze

Jak se koupat ve vaně s koštětem - profesionalita postupu zná jemnosti tohoto postupu, ale ne všichni obyvatelé. V den návštěvy parní lázně se doporučuje odmítnout slané a tučné potraviny. Tři hodiny před odjezdem do domu je dovoleno lehké občerstvení, například tvaroh s nízkou hmotností frakce tuku.

Příprava na návštěvu parní lázně

Odborníci doporučují, abyste si před vstupem do parní lázně odnesli teplou sprchu. Tato manipulace zahřeje pokožku a připraví ji na vystavení zvýšeným teplotám.

Při sprchování nemůžete používat čisticí prostředky a netřete si tělo žínkou. Takové manipulace vedou k vymývání ochranné vrstvy z epidermy, což je důvod, proč kůže při návštěvě parní lázně vysychá.

Je také nemožné, aby se vlasy omyly nebo mokré, protože se tím zvyšuje riziko tepelného úderu. Aby se tomu vyhnuli, vstupují do parní lázně pouze suchou hlavou pokrytou speciálním uzávěrem. Pokud to není možné zakoupit, můžete si vyrobit pokrývku hlavy pomocí přírodních tkanin: vlny, plsti, lnu a dalších.

První běh

V tomto přístupu se tělo zvykne na podmínky parní místnosti - na zvýšené teploty a vlhkost. Doporučuje se přivést košťátko a namočit ho do horké vody. Použití atributu v prvním záznamu se nedoporučuje.

Když se nacházíte v parní lázni, posaďte se na spodní polici. Neexistuje žádný takový akutní nedostatek kyslíku, jak je uvedeno výše, a teploty níže nejsou tak vysoké. Napařování se doporučuje v poloze na břiše. Položte na polici listy, lehněte si a snažte se relaxovat. Dýchejte hluboce a rovnoměrně. Když se srdeční tep stává častější a na tvářích se objeví zarudnutí, je to vyšší úroveň.

První volání trvá 10 minut.

Návštěva s koštětem

Při druhém přístupu můžete použít metlu.

  1. Lehce poklepejte tělo s koštětem shora dolů. Pomalu se pohybujte, aby nedošlo k poranění epidermy, ale připravte ji na další manipulace.
  2. Zvedněte metlu vysoko nad hlavu. Nahoře se koncentruje velké množství páry, která listy zahřeje. Připevněte atribut krátce na obličej, hrudník, břicho a záda, stejně jako na nohy.
  3. Lehké poplácení chodí po koštěti na těle. Pohyb by neměl být nepříjemný a způsobit bolest.
  4. Na chvilku projíždějte koštětem nad tělem, ale nesledujte ho. Po tom, střídavé hlazení a poklepávání, ale aby pohyby intenzivnější.
  5. Znovu zahřejte koště a přidržte ji nad hlavou. Atribut připojte na 5 sekund na obličej, hrudník, břicho, záda a nohy.

Po použití koště položte na lavičku v poloze na břiše po dobu tří sekund. Pak opusťte parní lázeň. Počet takových návštěv - od 4 do 7. Délka pobytu v parní lázni - ne více než 25 minut.

Přestávky

Mezi první a následující návštěvou parní lázně se doporučuje přestávky. Jejich trvání by mělo být delší než doba strávená v místnosti se zvýšenými teplotami. Nemůžete se koupat déle než k odpočinku.

Během svého pobytu v parní lázni tělo opouští velké množství tekutiny. To přispívá ke sbližování edému, ale může vyvolat dehydrataci. Aby se tomu předešlo, je nutné mezi sezeními pít teplý čaj, dekorace na bázi léčivých rostlin, šťáv nebo vody.

Dokončení postupu

Před posledním přístupem se doporučuje důkladně otřít tělo pevnou rukavicí. To pomůže otevřít póry a postup přinese více výhod. Spravedlivý sex může být kladen na obličejovou masku. Po parní lázni se opláchne, hlava a tělo se promyjí sprchovým gelem nebo malými žínkami.

Jak užitečné jsou kontrastní postupy?

Po vysokých teplotách potřebuje epidermis chlazení. Ruská osoba, která praktikuje zpevnění, se může ponořit do díry a setřít se sněhem. Pokud takové zkušenosti neexistují, doporučuje se jen stát pod chladnou sprchou nebo si zaplavat v bazénu.

Po opakovaných návštěvách v lázni se můžete pokusit jít ven a otřít sněhem. Po nějaké době dovolil ponoření do díry.

  1. Po opuštění parní lázně se nedoporučuje okamžitě postavit na lavičku a lehnout si. Je třeba chodit trochu, aby tělo ožilo. Nemůžete se rychle pohybovat. Neuspěchaná chůze po dobu 5 minut pomůže tělu přizpůsobit se novým podmínkám. Poté můžete sedět a relaxovat.
  2. Nepoužívejte kosmetiku před návštěvou parní lázně. Ucpávají póry. To zhoršuje kvalitu pobytu v parní lázni. Kosmetika také zabraňuje vstřebávání živin, které tvoří listy koště, epidermou.
  3. Pokud se necítíte dobře, musíte okamžitě zastavit proceduru a opustit parní lázeň. V čekárně se tělo ochladí a stav se normalizuje. V tento den se doporučuje opustit další prostory sauny. Pokud se při opakované kampani v lázni situace opakuje, je třeba takové manipulace opustit.

Závěr

Video tutoriály, hojně dostupné na internetu, ukazují, jak se koupat v ruské lázni. Pokud budete postupovat podle doporučení milovníků zdravého životního stylu a zdravotnického personálu, bude postup prospěšný pro tělo a nezpůsobí škodu.

Matka dvou dětí. Už 7 let provozuji domácnost - to je moje hlavní práce. Rád experimentuji, neustále zkouším různé prostředky, metody, techniky, které mohou náš život zjednodušit, modernizovat, obohatit. Miluju svou rodinu.

V každé zemi světa je lázeň považována za zdroj zdraví. Ve starověkém Římě byly postaveny termíny. V Turecku, oni jsou přeměněni v hammam se zvláštním systémem mokré páry, který je citlivý přes roury položené ve stěnách.

Je možné jít do koupele s chladem? Jak to ovlivňuje člověka? Kdy byste neměli léčit chlad ve vaně? Jak se inhalace páry s nachlazení a kašel? Níže jsou uvedeny všechny odpovědi.

Je možné jít do koupele s chladem? Návštěva koupele v zimě může a měla by být. Má blahodárný účinek několika způsoby:

Muž po parní lázni dobře spí a rychleji se zotavuje. Pokud po koupeli ochutnáte bylinkový čaj s mátou nebo rybízem a lehnete si pod deku, druhý den ráno nemyslíte na nemoc, která vám nedala odpočinek včera. Jděte do koupele s chladem a vrátit se zdravě. Pára - a zbavíte se všech známek zimy.

Chcete-li umýt v lázni přinesl zdraví, nezhoršil nemoc, je užitečné sledovat několik tipů:

  • Dejte si hlavu na hlavu. Chrání tělo před přehřátím.
  • V parní lázni nemusíte chodit ihned a zůstat tam dlouho. Nejprve se posaďte - tělo se musí postupně zahřívat.
  • V lázni člověk ztrácí hodně tekutiny. Při mytí proto pravidelně pijte vodu.

Po umytí je třeba odpočinout, vyschnout a vypít kapalinu pro úpravu vodní bilance. Čaj s malinovou marmeládou a medem po koupeli doplní léčbu nachlazení.

Jaké procedury se provádějí ve vaně

Hlavním účelem koupele při kašlání a běhání nosu je oteplování a pocení. Terapeutický účinek parní lázně zvyšuje tření vyhřívaného těla směsí medu na polovinu s jídlem nebo mořskou solí. Tento postup účinně zmírňuje příznaky nachlazení.

Inhalace je užitečná pro bolest v krku a nosu. Kašelná koupel pomáhá odstraňovat dýchací cesty sputa. Vlhký horký vzduch stimuluje plíce. Proto je účinnost inhalace vyšší než doma. Léčba rýmy a laryngitidy se provádí s esenciálními oleji eukalyptu, levandule nebo jedle. Pro inhalaci se rozpouští 5–7 kapek ve vodě a stěny, police se třou a smetá se. Pokud neexistují žádné oleje, bude dělat spoustu suché nebo čerstvé trávy, která je vložena do vařící vody. Dýchání nad párou je také užitečné při kašlání.

Je to důležité! Během zimy pomáhá koupel na začátku nemoci a v období zotavení.

Chůze v lázni je také užitečná pro čištění pleti. K tomu použijte speciální turecké rukavice pro koupel, tkané z kozí vlny, viskózy a hedvábí. Krásně odstraňuje odumřelé kožní buňky. Nahradí froté ručník namočený ve fyziologickém roztoku. Vrásčitá tkáň otřela kůži do zarudnutí.

Když nestojí za to jít do parní lázně

Vana se zimou - dobrá nebo špatná? S mírnými příznaky je nejlepším řešením jít do koupele. V níže uvedených situacích je však nutné odmítnout úpravu parou:

  • Když teplota stoupá, tělo se snaží s infekcí vyrovnat. Teplo v lázni bude klást další důraz na kardiovaskulární systém. Parní lázeň ještě zvýší tělesnou teplotu. Obecný stav se zhorší. Proto jsou v tomto případě výtok z nosu a lázeň nekompatibilní.
  • Když vyrážky na kůži nebo herpes na rtech jít do lázně je nemožné. Parní lázeň násobí viry a vyrážka se zvýší. Léčit vhodné masti je lepší konzultovat s lékařem.
  • Studená léčba v lázni je kontraindikována, pokud onemocnění trvá déle než týden a stav se nezlepší. Prodloužený výtok z nosu a kašel se zhoršením pohody znamenají komplikace. Po nachlazení se infekce dostane do plic nebo vedlejších nosních dutin. Po vyšetření vám lékař řekne, zda je možné jít do koupele za studena.
  • Z parní lázně by mělo být opuštěno pro bolesti hlavy. Z tepla se objeví závratě. Není vyloučena ztráta vědomí.

Pokud nevíte, přečtěte si tento článek s podrobným porovnáním.

  • Je možné koupel s arteriální hypertenzí? Ne, není. Teplo v parní lázni je zátěž na srdce. Krevní tlak z tepla stoupá, což vyvolává hypertenzní krizi nebo porušování mozkové cirkulace.
  • Nemůžete jít do koupele po požití alkoholu. Ischemie cév hlavy po pití alkoholu zvýší teplo v parní lázni. Ten člověk bude slabý.
  • Těhotné ženy by neměly chodit do parní lázně. Doporučuje se prát v lázni, když je již poněkud ochlazena. Tlakové poklesy v lázni způsobují pokles krevního zásobení dělohy, což nepříznivě ovlivňuje výživu dítěte.

Pokud je člověk oslaben chronickým onemocněním, není možné se ponořit do díry nebo studené vody po parní lázni. Tělo nevydrží takový pokles teploty.

Mohou děti chodit do studené lázně?

Ačkoli ve starých časech ženy porodily děti v lázni, nyní pediatrové považují první návštěvu za lépe odloženou do 3 let věku. Dítě má jiný termoregulační systém než dospělí. Děti se zahřívají rychleji než dospělí. Proto mohou zůstat v lázni po dobu 3-5 minut a opatrně. Noste klobouk na hlavě dítěte - zabrání přehřátí. Vezměte si s sebou vodu a občas ji zalijte. Kromě toho mohou děti umýt pouze na spodní polici.

Dítě je připraveno navštívit lázeň - nemůžete se vykoupat hladem nebo jen obědovat dítě. Plná večeře se podává za 1,5-2 hodiny. Předtím dejte jogurt nebo ovoce.

Se zimou můžete jít do vany. Léčba v parní lázni by však měla být u prvních příznaků nemoci. Bylinná inhalace a oteplování urychlují zotavení. Uprostřed nemoci při zvýšených teplotách a bolesti hlavy při léčbě v parní lázni je lepší odmítnout. Po skončení akutního období pomůže lázeň obnovit sílu, oslabenou během nemoci.

Navzdory skutečnosti, že dnes mnoho lidí žije v megalopolisech v apartmánech se sprchou, vanou a teplou vodou, láká lázeň také milovníky zdravého životního stylu. Koneckonců, v dávných dobách byl zaznamenán příznivý účinek horké páry na tělo.

Lázeňský dům byl o víkendech zaplaven, když se po pracovním týdnu umyla celá rodina, porodila lázeňský dům a umyla si dítě, které se narodilo, a byla ošetřena pro různá onemocnění v lázních. Vana zaujímá důležité místo v životě. Po jeho návštěvě jsme nejen potěšení z vůně vyprahlé koště, ale také získat poplatek za sílu, energii a zdraví po celý týden.

Abyste však mohli využít výhod, musíte znát základní pravidla pro návštěvu vany. Jinak se můžete ublížit.

Pojďme zjistit, co odborníci na koupání radí.


Příprava na návštěvu vany

Budete překvapeni, ale jít do koupele začíná správnou přípravou.

  1. Nemůžete se koupat v plném žaludku. Poslední jídlo by nemělo být kratší než hodinu a půl před vstupem do parní lázně.
  2. Vysoké teplo a vysoká vlhkost způsobují nadměrné pocení. Aby se zabránilo dehydrataci, zásobit pití. Dobrou volbou může být zelený nebo bylinný čaj, kompot, březová míza nebo čistá voda. Hlavní pravidlo - žádný alkohol! Pití není něco, co vodka, ale i pivo, může vést ke ztrátě vědomí a dokonce i smrti při srdečním infarktu nebo mrtvici v podmínkách hypertermie.


Kolikrát týdně jít do koupele?

Mnoho divů - jak často můžete během týdne navštívit lázeň? Odpověď je jednoduchá - vana není jen způsob, jak si umýt. Aby bylo možné opláchnout prach dne, můžete opláchnout ve sprše. Chcete-li však získat mocnou energii, musíte jít do lázní. Proto odpověď - příliš často by to nemělo být prováděno, aby nedošlo k přetížení těla stresujícím účinkem.

Během návštěvy v lázních se zvyšuje tep, zvyšuje se puls a krevní tlak. Silné zatížení všech systémů těla mobilizuje skryté síly a to by samozřejmě nemělo být zneužíváno, aby nedošlo k opačnému efektu. Stačí jen jednou týdně chodit do vany, aby se uvolnila únava, která se během práce nahromadila, aby se dobře zahřála a zvýšila tón.

A pokud při návštěvě budete používat sprchu nebo alespoň nalití studené vody na to, můžete nejen odstranit toxiny a toxiny, ale také ztvrdnout tělo.


Opláchněte před vstupem do parní lázně

Nenechte okamžitě spěchat do horké páry. Ujistěte se, že je opláchněte v horké vodě. Oplach pomůže připravit karoserii na pár horkých a zmírnit namáhání a pokles tlaku.

Není třeba se vařit vroucí vodou. Teplota 38-40 stupňů bude dostačující. Mít několikrát tuto vodu, můžete jít do parní lázně.


Zakryjte si hlavu před teplem

Zkušení návštěvníci lázní si jsou vědomi nebezpečí návštěvy parní lázně s odkrytou hlavou, protože je možné získat tepelný šok, který vede k nejsmutnějším následkům. Naše hlava je tak uspořádaná, že mozek není prakticky nic, kromě kostí lebky, není chráněn před silným teplem, které se může stát katastrofálním. Proto v žádném případě nezanedbávejte další ochranu - koupit plstěný klobouk a dát ho na hlavu před vstupem do vytápěné místnosti.

Plst je vynikající tepelně izolační materiál s nízkým součinitelem prostupu tepla díky své vláknité struktuře a vytváří pohodlné mikroklima, které jej chrání před teplem.

Proto další pravidlo - nevstupujte do parní lázně bez víčka!


Co ještě je třeba přivést do koupele?

Chcete-li navštívit koupel, kromě čepice, budete muset zásobit některé další věci, které budou chodit pro zdraví pohodlnější.

V první řadě se postarejte o koberec z nezmočeného materiálu, který může být položen na podlahu. To pomůže vyhnout se zraněním, která se bohužel tak vzácně dějí, když lidé sklouznou na mokré podlaze.

Kromě rohože, připravit pantofle nebo pantofle, které lze rychle vyhodit, jít dovnitř vytápěné místnosti.

Pokud chcete získat další léčebný účinek, můžete si vzít s sebou parní lázeň. Rozptýlení malého množství léčivé infuze v horké vodě a kropení je na stěnách a někdy podlehne kamenům, můžete se ponořit do voňavého léčivého oblaku, který má blahodárný účinek na kůži, dýchací cesty a mnoho dalších tělesných systémů.

A samozřejmě, co je to koupel bez koště? Ujistěte se, že se zásobíte koštětem ze stromu, který preferujete. Nejčastěji se používá bříza, dub nebo jalovec. Každý z nich má své vlastní charakteristiky.

Pokud vám záleží na kráse vaší pokožky a vlasů, můžete použít různé křoviny, masky a oplachování ve vaně. Horká pára dokonale otevírá póry a zvyšuje jejich terapeutický účinek.


Kolikrát jít do parní lázně?

Návštěva parní lázně má také svá vlastní pravidla, která by měla být přísně dodržována, aby nedošlo k poškození těla.

Není třeba se snažit sedět co nejdéle v parní lázni, na nebezpečí, že se dostane úpal. Několikrát vstupují do parní lázně, kde si krátce odpočívají.

Počet návštěv v parní lázni závisí na vaší připravenosti a může být od 3-5 do 10 krát.
První volání by mělo být nejméně dlouhé a teplota by měla být minimální. 60 stupňů je dostačující. K tomu můžete zůstat na spodní polici a zůstat po dobu 3-7 minut tak, aby tělo začalo zvykat na horký vzduch bez prudkého poklesu.

Ve druhém běhu můžete již zamést koštětem k nasycení pokožky blahodárnými látkami, které obsahuje, stejně jako vytvořit terapeutický účinek horkovzdušných vln a masážní účinek z dušeného koště.

V žádném případě nesmí člověk na vyhřívané kůži kousat koště. Takové údery mohou vést pouze ke zraněním - škrábancům a škrábancům, ale nepřinesou žádný užitek.

Musíte s koštětem pracovat velmi opatrně - na těle vytáhněte horký vzduch, opatrně aplikujte metlu s mírným tlakem na kůži a jen lehce ji poplácávejte, aniž byste vyvíjeli jakékoli úsilí.

Druhé volání lze provést po dobu 10-15 minut. Pak se ujistěte, že krátce opustíte parní lázeň a uděláte si přestávku.


Co dělat po koupeli?

Po několika návštěvách parní lázně, důkladném pocení, zahřátí a očištění těla se doporučuje strávit nějaký čas v odpočívárně.

V uvolněné atmosféře můžete pít bylinný čaj, aplikovat na kůži produkty, které obvykle aplikujete po koupeli, sledovat televizi nebo jen sedět a odpočívat od účinků horké páry.

Po koupeli by člověk neměl běžet na nejbližší díru, pít alkohol ani provádět jiné extrémní testy srdce pro trvanlivost. Máte-li saunu s bazénem, ​​můžete si zaplavat trochu, aby se zchladil a získal dodatečný temperační efekt.

****
Ne nadarmo naši předkové přikládali takový význam návštěvě lázně, která se v průběhu minulého století stala skutečným rituálem. Výsledný efekt je obtížné dosáhnout jiným způsobem. Ani fitness centrum, ani lázně nedají tomuto úžasnému efektu očistu a nasycení pozitivní energii, kterou vám lázeň může poskytnout. Proto, pokud máte takovou příležitost, začněte dobrou tradici pravidelně navštěvovat ruskou parní lázeň. Budete překvapeni, jak se zlepší váš zdravotní stav a nálada!

Top